TDAH E O PASSADO PERDIDO: 4 FASES DO DIAGNÓSTICO E O AUTOPERDÃO.

"Não vale voltar-se para o passado. Ele foi importante, mas passou."

Nota do Autor 2026: Texto revisado em abril de 2026. Análises recentes indicam que o tratamento do TDAH em adultos acima de 50 anos foca não apenas no manejo de sintomas, mas na ressignificação biográfica e na promoção da saúde mental através do autoperdão.

O Diálogo com o Passado

Questionado pela amiga TDAH, Letícia, sobre como lido com meu passado, e se acho meu passado perdido; acabei por voltar a esse tema que já abordei aqui no blog mais de uma vez. Minha resposta a ela foi: Não lido. Nem penso nisso.

Claro, já se vão seis anos de diagnóstico e muito água correu sob a ponte. Até pela idade - tenho 56 anos - fui ficando mais tranquilo e menos angustiado. Após o diagnóstico passei por algumas fases:

• Alívio: Eu estava numa fase muito difícil da minha vida e vinha me questionando de forma dura e implacável. Saber que grande parte do meu comportamento era fruto de uma doença me deu enorme alívio.

• Revisão do passado: Acho que quase todo mundo passa por isso. É quase um julgamento das atitudes passadas. Muita gente se condena sem piedade. Eu, ao contrário, coloquei quase tudo na conta do TDAH.

• Auto perdão: Perdoei-me da imensa maioria dos erros cometidos. E isso foi muito, muito bom para minha vida. Portador de um transtorno que afeta fortemente meu comportamento, não posso me crucificar pelos erros do passado.

• Esquecimento: Deixei de pensar nisso. Hoje em dia pouco me importa quem errou, eu ou o TDAH. Errar faz parte da vida. Não cometi nenhum erro propositadamente. E isso me basta.

O Tempo Pré-Diagnóstico foi Perdido?

Absolutamente, foi um aprendizado riquíssimo, uma vida intensa. Fiz exatamente o que queria, o que acreditava e o que achava correto. Após o diagnóstico minha vida mudou para melhor? Fiquei imune aos erros? Sou mais feliz?

Minha vida melhorou muito. Principalmente em termos de objetivos de longo prazo, de sonhos e de realização pessoal. Esse blog, o livro que lancei, os livros que já escrevi e ainda não foram editados... Uma vida muito maior em horizontes e realizações. Ninguém está imune a erros. Com ou sem TDAH.

Não sei se o mais correto é dizer que sou mais feliz, tenho mais consciência dos meus sentimentos e acabo desfrutando melhor dos bons momentos da vida. Aprendi a fazer escolhas mais conscientes e racionais. Mas claro, mais consciência pressupõe mais responsabilidade. Não posso mais empurrar a culpa no TDAH ou em qualquer outro fator. Agora a culpa é minha.

Escolhendo a Felicidade no Presente

A vida é feita de escolhas e eu escolhi ser feliz. E acredito que todos podem escolher a felicidade. Mudar o padrão mental é o primeiro passo. Parar de ruminar as falhas e abraçar as qualidades.

Eliminar as arestas da vida. Sabe aquela série de pequenos incômodos que carregamos pela vida? Aquele primo chato que recebemos em casa por ser parente; aquele amigo que volta e meia dá alfinetadas sobre nosso comportamento; são inúmeras situações e pessoas que podem ser eliminadas sem prejuízo para a vida.

Não vale voltar-se para o passado. Ele foi importante, mas passou. Sua missão já foi cumprida. Foque no presente, ele é que construirá o futuro. Focar no presente é tratar-se com seriedade e persistência. Compreender que a vida é feita de ações e não de reclamações.

Letícia, seu passado é exatamente isso; passado. Não importa se bom ou ruim, ele te trouxe até aqui. E merece respeito. Vire-se para o futuro, ele depende só de você. Só de você!

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O diagnóstico tardio traz uma carga emocional de revisão de vida. Saiba mais sobre o impacto do TDAH em adultos no site oficial — ABDA: Associação Brasileira do Déficit de Atenção

FAQ - Perguntas Frequentes:

Quais as fases emocionais após o diagnóstico de TDAH em adultos? Geralmente, o adulto passa pelo alívio de entender seus sintomas, seguido por uma fase de luto ou revisão do passado (julgando erros antigos), evoluindo para o autoperdão e, finalmente, para a aceitação e foco no manejo do presente.

Como o diagnóstico de TDAH ajuda no autoperdão? Ao compreender que falhas comportamentais e impulsividade eram sintomas de um transtorno neurobiológico não tratado, o indivíduo consegue separar sua identidade da doença, reduzindo a culpa e permitindo escolhas mais conscientes.