domingo, 31 de maio de 2020

TDAH, ENFRENTE-SE OU NÃO MUDARÁ JAMAIS!






Onde quer que se reúnam mais de dois TDAHs
o tema é sempre o mesmo: os erros recorrentes,
as falhas intermináveis...
Indefectível também o tom lamuriento, como um reféma bsolutamente à mercê de seu carrasco. Nos gruposd e TDAH das redes sociais é comum alguém postar possuir um dos sintomas do transtorno e receber de volta dezenas, centenas de comentários no mesmo tom de lamúria e desânimo.
Confesso que perdi um pouco o interesse por esses grupos, até mesmo pelo TDAH, doença incurável que é.
Cansei de me bater contra uma Rocha intransponível, um monolito do mais puro granito que eu sequer consegui inflingir um sofrimento, uma dor. Pedra não sofre, pedra não sente dor. Assim como o TDAH. O TDAH não existe.
TDAH é uma sigla. Nada mais. Passamos a tratá-lo com se existisse; como uma entidade, quase como um amigo. E tentamos enfrentar o TDAH.
E perdemos. Perdemos como perdeu Dom Quixote ao se defrontar com os moinhos de vento.
Estamos enfrentando o inimigo errado!
O TDAH não existe!
TDAH é uma sigla criada por médicos para definir comportamentos que se repetem em um determinado grupo de seres humanos; eu,
você, ele, ela...
Precisamos mudar de foco. Precisamos nos concentrar no verdadeiro inimigo: nós mesmos. Precisamos enfrentar todos os comportamentos que nos são prejudiciais, nos fazem sofrer,
nos ridicularizam. Não temos graça, somos risíveis. E isso não tema menor graça.
A maioria dirá: se fosse fácil ninguém teria TDAH. E tem razão.
Enfrentarmos a nós mesmos é dificílimo. Mas muito mais difícil é viver à mercê dos sintomas do TDAH. Essa vida mal vivida, essa vida farsesca, quase burlesca.
O fundamental é prestar atenção a si mesmo: está diante de um problema? Pense nos caminhos a seguir e compare-os aos sintomas do TDAH, se sua escolha fizer parte dos sintomas
do TDAH, abandone-a. Se em meio a uma discussão banal você for tomado de um ódio súbito e inexplicável, lembre-se de que
isso é o TDAH. Abandone a discussão ou o ambiente, respire, beba água, vá ao banheiro, mas não perca o foco de que toda essa raiva súbita é do transtorno, não sua. Se seu dia caminha
dentro da normalidade e do nada surge uma tristeza profunda, um desânimo enorme que pesa os músculos e derrota a alma, pare e reflita sobre o que te deixou nesse estado; se foi fruto de um
erro bobo no trabalho ou estudo, ou mesmo se surgiu sem nenhum gatilho específico está na hora de agir. Assim como os outros exemplos você está sofrendo de um sintoma típico
do TDAH; combata-o. Lembre-se de que está sob um sentimento artificial, desproporcional. E como num milagre sua tristeza se dissipará.
Tudo isso parece idiota, mas funciona. Eu era assaltado por esses ataques de fúria, quase não os tenho hoje em dia. Os episódios de tristeza paralisante também desapareceram.
Claro, as decisões, as escolhas, são mais complicadas pois muitas das vezes definem o futuro. Mas as tomo com muito mais confiança e tranquilidade. Mesmo que não tenha o resultado esperado tenho a tranquilidade de saber
que agi da maneira mais correta possível.
Muitas vezes cedi à tentação de optar pelo caminho apontadop elo TDAH; o que parecia impulsividade, o que parecia procrastinação, o que parecia a opção do imediato em troca
do benefício futuro. Mas quando cedi ao TDAH cedi com consciência, cedi por acreditar estar fazendo o que queria, e não tenho mais desculpa ou direito de responsabilizar oTDAH.
Pode parecer pesado, mas é libertador.

3 comentários:

  1. Obrigada por suas palavras. Achava que o TDAH tinha me vencido. Que nada. Eu que havia desistido de lutar. Não será fácil, mas nunca foi fácil.

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  2. Foi Através do seu site que descobri que possivelmente eu tinha TDAH, fui estudar e mergulhei em busca de respostas. De uma coisa estou certa, se não existe TDAH, ele tem outro nome, pouco me importa a sigla tao discutida, só sei que sofro com os sintomas, então chamem do que quiserem. Cheguei a mesma conclusão que você, temos que enfrentá-lo com todas as nossas forças, isso nos gera um enorme gasto de energia mas vale a pena! Costumo dizer que o que uma pessoa sem TDAH gasta de energia para fazer, eu gasto umas 4x mais e isso esgota! Essa quarentena veio reforçar a teoria que devemos lutar o tempo todo, temos que estar atentos e alertas para quando surgirem os sintomas que teimam em nos derrotar, me pus à prova, venci muitas vezes mas estava ligada no 220 para dar conta dos compromissos que ficaram muito diferentes para mim. Senti que os batimentos aceleraram muito e era difícil dormir, desligar pois tinha receio de acordar prostrada no dia seguinte e falhar nessa árdua luta. Mesmo cansada me senti orgulhosa de dar conta de tanta demanda que não me sentia capaz, e só essa semana é que comecei a sentir uma leve baixa mas como você disse, já saquei quando a auto sabotagem aparece e hoje lido de forma mais inteligente com ela, nada como conhecer seu próprio inimigo. Descobri que a melhor forma de dar conta das coisas, é ser totalmente paranoica com certos detalhes, costumo brincar que o que me ajuda é ter quase um TOC pois só assim me mantenho alerta e consigo fazer determinadas tarefas dentro do prazo necessário e comecei a adquirir métodos que me facilitam no dia a dia, tudo muito pensado, planejado e repassado o tempo todo na cabeça para não falhar e isso tem me trazido ótimos resultados. Cansativo mas recompensador...

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  3. Estou passando exatamente por algo parecido. Consegui um trabalho excelente e resolvi enfrentar as mesmas coisas, pelo fato de estar cansado de culpar o tdah, fico mais atento aos gatilhos mas é incrível como nos auto sabotamos sem nem perceber, as vezes é algo sobre humano, provavelmente perdi minha namorada recentemente por decisões e coisas que falei na impulsividade!
    Mas agora estou usando recompensar pra tentar burlar isso, tento evitar recompensar o cerebro sem motivo, assim quando tenho alguma recompensa eu funciono melhor e parece que me transformo em uma maquina pra alcançar o objetivo designado, porém quando se conlcui tudo volta ao mesmo de sempre, entendi que é treino isso e muit policiamente e paciencia!
    PS: Desde que descobri seu blog te me ajudado muito a entender algumas coisas que nunca entendi!
    Muito obrigado, por favor continue com ele!

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