Acabei de ler no blog da Avoada que o Fórum Nacional de TDAH foi cancelado; provavelmente por falta de doações que viabilizassem o projeto.
Descobri através do projeto desse Fórum uma entidade interessantíssima chamada BENFEITORIA, que nada mais é do que uma 'empresa' que tenta viabilizar projetos através de doações na internet. Um sistema tão legal que eu pensei em apresentar um projeto para transformar meu blog em um portal de discussão sobre o TDAH, com chat ao vivo, multi participações, videos e etc.
Mas aí, o TDAH se manifestou com toda a sua força!
Fiquei empolgadíssimo com a BENFEITORIA e com o Fórum, tão empolgado que me inscrevi como doador, mas tão empolgadíssimo que me inscrevi para doar um dos valores mais altos disponíveis. Claro, não era nada absurdo, eu poderia pagar mesmo sabendo que atravessava naquele mês um de meus maiores apertos financeiros do ano.
Depois de tudo gerado, inclusive o boleto de pagamento, percebi que o tal boleto tinha vencimento para daí a dois dias e não para o dia do meu pagamento. Uma ira santa apossou-se de mim e, imediatamente, enviei um email para a BENFEITORIA; nele eu narrava minha enorme vontade de participar da viabilização do Fórum Nacional de TDAH, mas esbarrava numa impossibilidade burocrática, numa falha tecnológica que impedia que o boleto fosse datado para o dia 5 do próximo mês. Claro que isso foi dito em linguagem educada, mas eivada daquela enfase típica do TDAH.
Dois dias depois, recebo no meu celular um email polidíssimo se desculpando pelo inconveniente e um novo boleto em anexo com a data de vencimento que eu precisava.
Ai meu Deus, que droga! Isso não podia ter acontecido!
No momento em que recebi o email eu estava desesperado com minhas contas, estava em meio a uma ginástica mental/financeira pra fazer o dinheiro dar para as contas regulares e ainda me aparece esse boleto.
Confesso que me deu até uma certa raiva da tal BENFEITORIA e do Fórum de TDAH. Mas racionalizei; foi minha escolha, eu preciso dar minha contribuição e encaixei aquele boleto nas minhas contas.
Ainda faltavam uns dez dias para o fatídico dia cinco. Um dia que mistura a alegria de receber o salário com a tristeza de constatar que ele nunca dá pra todas as minhas fantasias e sonhos. Mal dando pra realidade. Até que o dia cinco chegasse fiquei maldizendo aquele boleto, minha empolgação irresponsável, o TDAH que me gerou aquela empolgação infantil e até mesmo a BENFEITORIA que aceitou meu pedido de prorrogação do boleto. Por diversos momentos decidi não pagar aquela m.... daquele boleto, largar pra lá; mas eu pensava no Fórum e no meu blog. Como vou apresentar um projeto se não paguei o boleto de doação a que me propus? Por fim decidi atrasar uma das contas regulares e pagar o boleto da BENFEITORIA. Não contei isso pra ninguém, já não tenho fama de bom administrador, com mais essa agora...
E chegou o dia cinco. Confesso que não sei responder com sinceridade se tive tanto trabalho assim, ou se me enrolei propositalmente, o caso é que não consegui pagar as contas no meu horário de almoço como faço habitualmente. Deixei pra pagar à noite.
Moral da história: o caixa eletrônico se recusou a receber o boleto da BENFEITORIA com uma mensagem ridícula, do tipo: HORÁRIO ULTRAPASSADO PARA ESSE TIPO DE DOCUMENTO.
Uma raiva quase homicida tomou conta de mim, me deu gana de destruir aquele caixa eletrônico, de insultar aos banqueiros, aos bancários que fecham as agências tão cedo, bater a cabeça na parede...
Resignado, nada fiz. Saí do banco com o rabo entre as pernas e pensando em pedir arrego à BENFEITORIA e um terceiro boleto.
Jamais o fiz. Fiquei imaginando as pessoas da BENFEITORIA me criticando, rindo da minha incompetência, fiquei com vergonha, e larguei pra lá. Desnecessário dizer que jamais apresentei o projeto do blog, também por vergonha.
Fiquei com tanta vergonha que nunca mais acessei o site da BENFEITORIA com receio de ser 'reconhecido' e ridicularizado por aquele sistema que eu critiquei e que me atendeu tão bem.
Só quem é portador de TDAH entende a tortura por que passamos ao tomarmos essas atitudes idiotas, infantis, incompetentes e que nos deixam rastros de dor e vergonha.
Aquele que nunca se enrolou tentando fazer algo espetacular que jogue a primeira pedra!
ResponderExcluirSUMIDAAAAA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ExcluirOnde anda você, Mari?????
Você tá fazendo falta, não pode sumir assim!
Abração
Estou feliz de te ver aqui de volta!
Alexandre
Puxa Alexandre !, poderia ter pedido ajuda para os integrantes do grupo, afinal este forum é de todos nós! Trabalhar em grupo, ao menos em dois sempre me ajudou com o TDAH. A partir de hoje então estamos jutos e misturados. Conte comigo.
ExcluirMARIA BONITA DIZ ALEXANDRE, aqui em Portugal, a gente quando faz alguma coisa "errada" diz que meteu o pé na poça kkkkkkkkkkkkkkk adorei a foto da abobora, é a minha cara kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk a abobora da cincerela esburrachada no chão kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, esquenta não cara, to com o pessoal ai em cima, quem nunca errou atire a primeira pedra, o belo da nossa doença e a nossa solidariedade e compreensão, seu blog é fantástico mesmo, parabéns, Maria Bonita de volta se ainda for aceita, bjks a todos <3
ExcluirEstava sentindo sua falta dos seus comentários! Se mudou para Portugal?
ExcluirNão. Já estou aqui há anos
ExcluirBem prof Rubens Godoy, na verdade não percebemos o que estamos fazendo - pelo menos comigo é assim - os dias vão passando, os fatos vão se sucedendo e a gente vai se enrolando neles. É assim que funciona comigo.
ExcluirSó percebi a realidade quando li do cancelamento do Fórum.
Abração e obrigado pela participação
Alexandre
Oi Maria Bonita, que bom que está de volta. Apareça mesmo quando estiver pra baixo, é assim que podemos ajudá-la.
ExcluirVocê faz parte desse blog é por mais que se ausente estará em sua casa. É só abrir a porta e entrar, sem precisar de pedir licença.
Abração
Alexandre
PARTE I
ResponderExcluirEssa raiva toda nunca resolveu nada. Pelo contrário, só cria tendência a agir da forma errada. O TDAH tem essa tendência. Acontece que ele sabe que não é para agir assim, e por isso, SOFRE! Vive no impasse, na tentação de agir dessa forma, procurando um culpado, que não é a outra pessoa, e tampouco ele mesmo. Chega disso!
Que tal perceber que esse sofrimento pode ser trocado pelo "sofrimento" de se treinar a calma, a SUAVIDADE?!
Que tal treinar a calma, sofrer com isso um pouco, mas seguir em diante, percebendo que aos poucos você está conseguindo ficar calmo?
Falar isso parece que soa como algo simples. E é. Só que o é no entendimento. Viver isso é sofrido, por isso muita gente rejeita, e corre para o remédio.
Não vou dizer que não se deve toma-lo. Pelo contrário. Ele ajuda, e muito! Acontece que as pessoas querem resolver as coisas automaticamente. Querem que o remédio faça o milagre, mesmo que dure meses. Talvez a resposta nem esteja no remédio, mas na própria pessoa.
Já há esses questionamento por parte de muitos psicólogos. A revista Cult deste mês já tem muitos questionamentos acerca dessa questão.
Então procure se informar sobre isso, sobre as estratégias de como manter a calma, e resolver as coisas com suavidade. Experimente-a! Não será de uma hora para a outra, de um dia, nem de uma semana para a outra que as coisas se resolverão.
Você perceberá que as coisas melhoram, mas não se resolvem, de fato.
Acontece que melhorar já é algo que se deve buscar, independente da pessoa, se tem ou não algum problema, e qualquer que seja o problema, melhorar é preciso!
Resolver o problema não sei se resolverá, mas tomar consciência de que as coisas devem ser resolvidas com calma, já ajuda, e muito, o TDAH. Treinar sua mente para que as coisas se resolvam com calma é tarefa, principalmente, do TDAH.
Na verdade isso ajuda qualquer pessoa, porém, em especial, o portador dessa dificuldade de se olhar para fora, ao invés do que ele faz sempre, que é olhar para o que a mente dele vive projetando na "tela".
Procure olhar para fora. As coisas estão aí, são reais, têm cheiros, cores, temperaturas, texturas. Procure diminuir essa "vinda" à mente, mas não se esquecer completamente da própria mente. A mente é uma ferramenta, ela não é você.
"Vá" para fora, olhe para fora. Use seus sentidos, tato, paladar, olfato, para experimentar o real. Observe as coisas, suas características.
Eu sei, e todo mundo sabe, que você já faz isso, mas amplie isso. Amplie! Essa é a ideia. O TDAH precisa fazer esse exercício. Acredite, isso ajuda! É uma estratégia que tem lá sua eficácia.
Interessante seu comentário. Eu após o diagnóstico já consegui me policiar e reduzir muitíssimo meus ataques de fúria. Alguma raiva é inevitável, principalmente nesses momentos em que falhamos pela enésima vez.
ExcluirAbraços
Alexandre
Pois é Alexandre, procure relembrar as coisas que você pensou, seus julgamentos. Procure entender por que você agiu como agiu.
ExcluirEsses pensamentos estão arraigados dentro da gente. Se você os trás à consciência, você pode avaliá-los melhor, e, da próxima vez, ficará mais fácil de se policiar e não repeti-los, pois agora, os pensamentos são novos e melhores, mais limpos, mais CONSCIENTES.
A questão talvez não seja só a TDA, a mente boicota o que ela realmente nao quer, como vc tava deixando de pagar uma conta para pagar o boleto, tá com dificuldade financeira e etc, seu próprio inconsciente se encaminhou de automáticamente executar o que melhor seria para sua autopreservação, instinto de sobrevivência.
ExcluirConcordo com você, Rubens, eu quis dar um passo maior do que as pernas e eu mesmo me impedi de fazer isso.
ExcluirTem razão, acabei agindo da forma correta por linhas tortas.
Obrigado
Alexandre
PARTE II
ResponderExcluirOutra coisa que ajuda é a meditação. E Por quê?
O TDA-H tem uma mente muito barulhenta. Como silencia-la? Meditação ajuda. Procure se informar sobre o Zazen.
No Zazen você procura uma posição confortável, uma postura ereta, mas que não seja tensa. Há o alinhamento de ombros, uma postura que é chamada de Lótus, a qual nem todos conseguem, e trocam-na pela meia lótus.
Alguns nem essa conseguem, e se ajoelham apenas com um travesseiro entre o quadril e a batata da perna.
O meditador fica com o olhar direcionado para o chão a mais ou menos dois metros dele. Olhos entre abertos, nunca fechados, pois pode acabar dormindo.
Não precisa também ficar muito tempo. É preferível que haja regularidade em pouco tempo do que irregularidade com muito tempo.
Outra coisa que ajuda, além de meditação.
Procure exigir de si mesmo, menos coisas. Veja tudo o que você faz ao longo do dia. Será que não é muita coisa para você mesmo?
Se algo realmente é necessário, ou só você mesmo pode fazer, então faça.
Se algo pode ser trocado por uma atividade prazerosa, troque-a. É você quem vai avaliar essas coisas.
Procure dimensionar o tempo que se leva para fazer aquilo, e então, quando for iniciar da próxima vez, você já terá tomado consciência de que aquilo vai te tomar um tempo grande ou pequeno, de modo que é mais alguma coisa que você terá no seu arcabouço teórico para poder decidir se o fará ou não.
A palavra importante aqui é CONSCIÊNCIA. Palavra importantíssima.
E, voltando, procure sempre fazer as coisas com suavidade. Não seja também muito rígido.
A palavra EXPERIMENTAR também é IMPORTANTÍSSIMA!
Como você vai avaliar se algo é bom ou ruim se nunca experimentou?!
Procure-se lembrar de alguma memória sua de quando você desdenhou de algo, e após experimenta-la, mudou totalmente de opinião. É a MESMÍSSIMA coisa aqui.
"Dê o primeiro passo". Já ouviu isso antes de alguém?!
Ou
Você mesmo já não disse isso antes a alguém?!
Aqui cabe o mesmo conselho!
Não culpe as demais pessoas de lhe chamarem preguiçoso ou preguiçosa!
Elas não sabem (Não sabem mesmo!0 o que nós passamos. Elas podem estar realmente sendo injustas, porém sem saber, e NÃO TEM como nós explicarmos para elas, se elas não VIVENCIARAM o que nós vivenciamos todos os dias. Portanto, isso aí já é algo que não devemos fazer.
O que quero dizer também com isso?
O que quero dizer é que já é algo que nós devemos descartar. Claro que não é simples isso também. Da mesma forma que lá em cima eu disse que é algo simples de se dizer, não é algo simples de se fazer.
É algo simples em teoria, mas na prática é outra história. Masss...
É algo a se EXPERIMENTAR, já que continuar nisso, é dar murro em ponta de faca, não é mesmo?
EXPERIMENTAÇÃO vai te levar à CONSCIÊNCIA ampliada sobre o assunto.
Se sentir dificuldade nessas coisas, os psicólogos estão aí para isso!
E disso vocês já sabem.
Procure tornar as coisas óbvias, pois:
obvious (adj.)
1580s, "frequently met with," from Latin obvius "that is in the way, presenting itself readily, open, exposed, commonplace," from obviam (adv.) "in the way," from ob "against" (see ob-) + viam, accusative of via "way" (see via). Meaning "plain to see, evident" is first recorded 1630s. Related: Obviously; obviousness.
Fonte:
http://www.etymonline.com/index.php?term=obvious
Se óbvio é algo que se dá pelo caminho (In the Way 0 vium), então... "SÓ" "EXPERIMENTANDO"!
Meditação já é um pouco demais pra mim. Não consigo parar no semáforo sem ler algo no celular, ou procurar alguma coisa no rádio. Meditar nem pensar. rsrsrs
ExcluirAbraços
Alexandre
Se não conseguir, prepare-se antes. Tente dar uma relaxada.
ExcluirEu consegui dar uma silenciada na minha cabeça a primeira vez quando antes de dormir.
Estava cansado, com sono, mas ainda com a mente bem ativa, então tentei parar de pensar o máximo possível. Mas não briguei com minha mente. Fiz isso com calma, sem me estressar caso ela começasse a "ir embora" novamente.
Quando ela começava a ir, eu a "puxava" de volta.
Só que eu estava deitado, e não sentado preocupado com postura, como no Zazen. Esse pensar em nada na verdade não era nada de nada mesmo, mas eu com a mente muito menos barulhenta, e, portanto conseguindo olhar "para fora". Só que no caso, como eu estava com os olhos fechados, esse fora era o escuro da pálpebra mesmo hahaha
Quando abri os olhos eu já não consegui o mesmo efeito. Tinha muita informação à minha volta. Estava escuro, mas eu conseguia ver o teto e algumas coisas à minha volta. Voltei a fechar o olho e consegui novamente.
Mas sua mente vai insistir, não adianta.
Eu ainda continuo postergando as coisas, é muito difícil mesmo, mas já consigo olhar para "fora" com muito mais facilidade.
Depois que eu consegui essa vez aí, comecei a tentar me treinar cada vez mais.
Só que eu acho que o segredo não está simplesmente em ficar tentando o máximo disso, e sim, em fazer com que você perceba o valor que tem olhar "para fora", pois assim, naturalmente, você irá se conscientizar de que a vida está realmente lá fora, no real, não no virtual, no imaginário.
Pelos sentidos, a memória enriquece, e a gente não se esquece tanto das coisas, compreende?
Nossa mente não reproduz as mesmas sensações. Não tem a mesma quantidade, logo, não forma a mesma quantidade de memórias.
Só que você precisa de suavidade, não brigue com sua mente, e o principal motivo disso eu acho que é que se você fizer isso, vai acabar gerando mais pensamentos, mais e mais. Se você não conseguir, vai acabar reclamando internamente disso e isso só alimenta mais pensamentos, ou seja, não é por aí.
Olhe para fora!
Penso que o exercício físico intenso leve á uma estado de relaxamento vigiado, a meditação é talvez seja algo muito complexo, mas faça o teste comece com exercícios leves e com o tempo, ao menos uma vez na semana ultrapasse seu limite mental, quando seus pensamentos disserem vc não consegue correr 3 km, aí vc ultrapassa essa crença, isso vai liberar substância em seu corpo todo, no momento do exercício vc sente seus pensamentos a mil, mas seu corpo físico age opostamente, freneticamente e fixamente à um só objetivo, executar apenas 1 e tão somente uma tarefa, e logo a mente se acalma. E nos tres dias subsequente vc se tornar outra pessoa organicamente falando. E depois volta tudo de novo, ciclo constante, nascer, crescer, viver, morrer, renascer e progredir sempre tal é a lei.
ExcluirSou muito, muito preguiçoso pra exercícios e muito descrente da meditação.
ExcluirMas venho pensando muito em novos caminhos e colocarei ambos em meus pensamentos.
Obrigado a ambos
Alexandre
Suavidade!
ExcluirTrecho da matéria na revista Cult deste mês
ResponderExcluir"Ora, suponho que o que foi sucesso para a medicina pode levar estruturalmente a saúde mental à falência. Peguemos, por exemplo, a situação familiar problemática: os pais brigam (violentamente), ou há problemas de depressão ou de vício.
Essas diferentes situações podem induzir grandes angústias nas crianças, bem como um investimento maciço de energia física nos mecanismos de defesa, para que a atenção não seja continuamente pega por essa ameaça de drama. Associados, essas angústias e seus mecanismos de defesa podem, portanto, levar a problemas – de sono, alimentação, de comportamento na escola etc. -, quer dizer, uma série de sintomas que poderiam se qualificar como transtornos ou fobias.
No quadro parcialmente descrito, a tendência médica atual, prescrita pelo DSM, a tendência médica atual, prescrita pelo DSM, é, então, a de recortar e isolar esses transtornos do resto do vivido. Ora, tatar o transtorno ou a fobia sem levar em consideração seu contexto etiológico faz com que se perca o sentido do sintoma.
Não resta, senão, ao profissional uma aproximação essencialista: privado de uma reflexão sobre o sentido, ele se reduz a explicar o problema por uma predisposição (de personalidade, de genética, neural...) da criança. Isso fixa o problema para a criança, identificando-a a ele sem, no entanto, propor pistas reais, para além da medicação, de como se encarregar dele. Além disso, essa aproximação essencialista leva, por sua vez, à aspiração de determinar o perfil distintivo de crianças com o “mesmo” problema. Baseadas em questionários, às vezes mesmo em amostragens biológicas, as diferenças estatísticas são levantadas e os “transtornos de personalidade” emergem no DSM."
Muito bem escrito, mas como tudo na vida tem apenas um lado da questão. Fazendo uma analogia com a fome, é muito bonito afirmar que temos de ensinar a pescar e não dar o peixe, mas quem está sem alimento pode não ter tempo de aprender a pescar. Ou a fome pode levá-lo a atitudes de desespero e violência.
ExcluirConcordo que se deva pesquisar as raízes das doenças mentais, mas se não for tratada com remédios, o portador pode ter sua vida inviabilizada completamente. Aí entramos na questão da saúde no Brasil; quem de nós acredita que o SUS vai pagar anos de terapia para um cidadão até que se descubra e se resolva as questões que o levaram a desenvolver aquele transtorno de personalidade.
Isso é tão belo quanto o estatuto da infância e da adolescência: belo e criador de monstrinhos impunes.
Há que se pesar a realidade em que vivemos antes de se pregar tratamentos belíssimos porém irreais.
Abraços
Alexandre
Exatamente. Não que seja facil falar. Mas não basta dizer faça isso, faça aquilo. Tem que resolver o problema. Estou com fome não basta a igreja vir e me falar tenha fé meu irmão. Quero um tênis, não basta vir a sociedade e dizer vá trabalhar. Se não tiver chances mínimas, oportunidades, algum empurrãozinho.
ExcluirAtualmente o medicamento é essencial, agora cabe aos estudiosos, cientista etc buscar a cura sim!
Poxa encontraram tratamento eficaz para tantos vírus, até para o HIV, anos atrás incurável.
Mas não! os laboratórios, cientistas, médicos, sociedade continua tratando o TDA como se fosse uma falta de vontade própria do individuo querer se melhorar. Questão psicológica, faça-me o favor...Eu vou vencer o TDA e vcs?
O problema maior, a resistência que estou percebendo é que vocês tratam o TDAH como uma doença. Nem se sabe se realmente é algum problema ou falha de ordem neurológica ou se é simplesmente um autossabotamento de uma pessoa que quer muita coisa ao mesmo tempo e nem percebe, acabando por não focar em nada por muito tempo, pois uma coisa leva à outra pela memória e a pessoa não para quieta.
ExcluirA pessoa quer todos os prazeres de uma vez e não consegue fazer nada direito, não olha para si mesma.
Procurem fazer uma auto observação, mas não a usual que já fazem, uma bem detalhada, de como você age em cada movimento, e observem as demais pessoas, como elas fazem as coisas com calma e sabem muito bem que dessa forma funciona.
Por isso elas nos estranham tanto. Para elas é óbvio que devemos fazer as coisas com calma, pois da forma que fazemos não resolve. Nunca resolveu!
Pode ser que não consigam se tornar perfeitamente normais, mas acredite, esse problema de mente barulhenta não é só nos TDAH's, muita gente que consegue se concentrar normalmente acaba por se distrair comumente, sofrendo acidentes até.
Em templos budistas há todo um ambiente propício para que se faça meditação, além de exercícios que exigem concentração. E isso para NÃO portadores de TDAH!!!
Se eles conseguem ficar calmos durante as sessões, é uma facilidade deles.
Se você não consegue, não quer dizer que não deva tentar. É um exercício. Não deixem essa alternativa de lado sem antes EXPERIMENTAR!
Suavidade e paz, palavras importantes também.
Olhe amigo, aqui vou discordar veementemente de você, você comete um enorme equívoco ao dizer que TDAH não é uma doença reconhecida. O TDAH [e uma doença reconhecida como tal pela OMS (Organização Mundial de Saúde), um órgão mundialmente respeitado e em cujas descrições e definições se baseiam a maioria dos governos do mundo.
ExcluirAceito sua opção por tratamentos alternativos mas seus pressupostos estão equivocados.
Um abraço
Alexandre
Quando digo doença, quero dizer como algo que é causado por um erro genético do cérebro. Como algo que só um remédio cure, sem ajuda da própria pessoa. O Remédio não cura, apenas faz alguma coisa no cérebro para que você consiga ter mais foco, limpar mais os pensamentos, diminui o barulho.
ExcluirPara mim que vocês estão entendendo o problema como algo imutável, talvez. Não sei se é assim que entendem. Daí parece que por isso vocês criem resistência. Talvez não seja um problema realmente do cérebro, mas da própria forma que a pessoa encara a realidade, tendendo sempre à ir para a mente, em imaginações, coisas virtuais. Talvez ela nem esteja fugindo da realidade por medo, apenas porque encara a realidade dessa forma, indo para a mente.
Lembrem-se, o FUturo e o Passado não existem. O que existe é o presente. É nele que devemos ficar. E já ficamos, porém, nossas mentes criam imaginações (no presente) sobre coisas que já aconteceram ou estão para acontecer. E não sabemos lidar com isso a não ser fazendo o de sempre, que é ficar imaginando coisas. No virtual. Não no real.
Por isso, devemos aprender a olhar para fora, e ampliar cada vez mais esses momentos. Porém é um grande vício nosso ficar sempre saindo do real e ir ao imaginário, então essa prática leva tempo.
Eu trabalhava com coisas que não me interessavam muito. Eram coisas que eu gostava, mas não me prendiam tanto como outras.
ResponderExcluirCom as outras eu tenho muito mais facilidade, muito mais interesse! Eu aprendo com muito mais rapidez, mas mesmo assim eu procrastino. Pelo menos procrastino menos!
O negócio é achar a área dentro da atividade que mais desperta o seu interesse. Ou As áreas.
Outras dicas são:
Observar quanto tempo você leva para fazer cada coisa dentro da atividade. Cada coisa mesmo! Mas não é para ficar decorando. Deve-se fazer isso com o bom senso. Observe e veja se é muito tempo ou pouco tempo.
Mas não caia naquele negócio: é tranquilo, faço rápido.
Pergunte-se porque você está deixando de fazer aquilo. Pergunte-se o que eu estou realmente querendo fazer agora que me desvia tanto para que eu não faça o que eu me propus a fazer no momento, e que é o mais importante, na verdade?
Mas não é só para se perguntar e pronto. Você deve realmente descobrir o que é. Descobrindo, você se pergunta o seguinte:
Posso fazer isso agora?
Quanto tempo demorará essa atividade?
Ela vai me atrapalhar?
Eu não posso fazer isso depois?
Se você chegar à conclusão de que você pode realizar essa atividade e que não tem problema algum em faze-la, então vá.
Acontece que essa decisão nos deixa inseguros, pois pode ser que esqueçamos que tínhamos que fazer aquela atividade importante e atrasar novamente, pois "meteremos" outra(s) coisa(s) no meio.
Então você deve também perceber isso.
No momento em que você estiver com a tentação de ir fazer outra coisa, perceba, tenha em mente o desenrolar comum que sempre ocorre.
Não fique nervosa, não se estresse com isso. Faça as coisas com suavidade. Faça a escolha com calma. Não brigue com sua mente. Ela está tentando mandar em você. Brigando com ela você não vai conseguir. Você deve trazer o que ela quer à sua CONSCIÊNCIA.
Que realmente deve decidir as coisas é a consciência. Se a mente decide, tornamo-nos impulsivos.
Se você traz as suas verdadeiras vontades á consciência, então você decide com calma, analisando as consequências, fazendo escolhas plausíveis, e não irreais, absurdas.
Acontece que são muitos tipos de atividades, portanto você deve exercer a auto observação, perguntar-se sempre para quê eu estou saindo da atividade principal e ir fazer outra qualquer que sequer tem real importância para mim.
Se você faz esse exercício, você reforça as sinapses no seu cérebro para que quando acontecer novamente você rapidamente seja avisada pelo seu cérebro de que você está fazendo novamente, e, naturalmente, com suavidade, faça a escolha certa.
E escolha certa é aquela que você quer, que sua consciência quer, não sua mente.
Concordo em gênero, número e grau. Apenas acrescento que sem medicamento nos tornamos quase reféns de nossos impulsos. A maioria de nós ainda precisa do remédio para controlar-se.
ExcluirAlexandre
Alexandre, essas coisas são para poder fugir sim da medicação, mas não é para fazer esses exercícios sem ela, compreende?
ExcluirA medicação te dá um alívio, mas ela mesma não resolve o problema. Ela só te facilita a você se tratar a si mesmo.
O que expus acima são estratégias que fazem muito sentido.
Não tem por quê não tentar.
Sim. Adorei as estratégias.Aliás aplicáveis para todo o ser, não especificamente para a mente com TDA. A finalidade da vida é tão somente a evolução, a iluminação do ser imortal.
ExcluirMas o que temos na atualidade para contornar o TDAH, é uma substancia segura, mas retrograda, criada a mais de 50 anos atrás, muito triste a ciência não ter inovado a respeito.
Agora sem dúvidas todas as estratégias, técnicas, terapias, exercício físico, análise comportamental, disciplina e agendamento de tarefas, não são tratamentos, mas atitudes que todo o ser humano deveria adotar em seu dia adia, é uma questão de qualidade de vida.
Aí nossas mentes vão dizer eu não consigo....vá tentando...um dia consiga...talvez com remédios...talvez simplesmente consiga.
P.1
ResponderExcluirPerdoem-me pela crítica mas, embora eu reconheça a relevância das dicas, informações e recomendações citadas na prática, elas me parecem inúteis. Pelo menos para quem não está numa situação que favoreça "circunstâncias ideais" de vida.
Definiria "circunstâncias ideais" como um conjunto mínimo de fatores que favorecem a luta dos que tem TDAH. Talvez a maioria das pessoas com esta condição possam de fato contar com alguém que lhes dê algum apoio na sua luta. Uma família, um pai, ou mãe (de preferência ambos), esposo/esposa, algum filho, irmão, ou amigo, qualquer um. Ou talvez condições financeiras para custear um bom tratamento, morar perto de algum grupo de apoio. Ter um emprego no qual possa desempenhar seu trabalho de forma minimamente funcional, o suficiente para garantir seu sustento e ter onde morar e como pagar suas contas.
Eu sinceramente desejo que todas as pessoas tenham algum tipo de suporte que as ajude a lutar e a reerguer-se após cada "tropeço". Porque sei que a disposição para recomeçar e lutar é também uma característica nossa. Não importa quão grande seja o tombo, a gente tem sempre disposição pra seguir em frente. E isso é incrível, pois essa disposição existe mesmo que o tombo tenha sido enorme, mesmo que a gente esteja em meio a uma enorme depressão, enfim, a despeito de toda e qualquer adversidade e quadro sombrio, temos esta força, esta capacidade de continuar tentando.
Mas como disse no início, e quem não tem nenhum ponto de apoio? E o adulto que só descobre sobre a sua condição quando já perdeu tudo? Inclusive a credibilidade, porque todos a sua volta o consideram muito inteligente e não conseguem explicar o seu fracasso a não ser como sendo uma falha de caráter? Este indivíduo "hipotético", ao longo de sua luta e inúmeras batalhas na tentativa de se reerguer, se tratar, e de reconstruir a sua vida (ou de construir vida nova) foi perdendo, a cada derrota sofrida, o apoio e a compreensão da família, dos amigos, dos empregadores... E agora encontra-se sozinho, sem recursos, desempregado, desacreditado, e pior, desmoralizado. Ele é um constrangimento ambulante para todos aqueles que um dia acreditaram nele. As pessoas ainda vêem a inteligência, a capacidade, mas não aceitam, não entendem, não acreditam que essa coisa chamada TDAH, possa ser realmente responsável por essa catástrofe. Faz mais sentido para elas, explicarem a historia que assistem como um típico exemplo de uma pessoa fraca, sem caráter, que não se esforça de verdade para fazer valer as oportunidades que lhe foram dadas. Esta pessoa é ingrata e por conseguinte, um mal caráter que abusou insensivelmente da boa vontade das pessoas a sua volta.
Posto isso, e diante deste cenário "hipotético", eu digo que algumas dicas de tratamento e ajuda que as vezes são propostas na prática, são absolutamente inviáveis. O sujeito (sobre)vive entre o pânico e a esperança. Ninguém pode ajuda-lo.
Eu gostei muito deste comentário. Eu sou tdah e me trato com medicamento. Antes eu tinha tentado de tudo para ser uma pessoa mais concentrada, mais centrada nas coisas. Eu tentei de tudo mesmo, mas a unica coisa que faz diferença é o remedio. Seria bom se houvesse outras alternativas ou terapias que RESOLVESSEM DE FATO os sintomas mais comuns do tdah como desatenção e procrastinação.
ExcluirAnna
É porque de fato não existe ainda o tratamento ou cura. O que há é um medicamento antigo, retrogrado, que na pratica foi elaborada cientificamente para deixar crianças mais dóceis e quietas. Já ao adulto, entra a psicanalise, terapias e psiquiatria dizendo que se trata de transtorno, tá na mente, logo curável com atitudes e vontade própria.
ExcluirE só quem tem o DDA prefiro chamar assim, é quem pode afirmar, que a falta de alguma substancia no cerebro atinge todo o sistema fisológico.
Mas quem sabe em um futuro próximo tudo se resolva. Mas concerteza as neuras, surtos, pânicos, maldades, traumas, medos, insônia; isso sim cabe a psicologia, psiquiatria e qualquer outra ciência.
Não acho que os medicamentos, disponíveis hoje no mercado, sejam retrógrados. Uso ritalina que é o mais comum, e não tenho queixas. Também discordo deste discurso que a medicação deixa as crianças dóceis e quietas....
ExcluirAnna
O efeito varia de pessoa para pessoa. Há pais que reclamam muito que suas crianças ficaram quase que mortos-vivos.
ExcluirAdorei esse debate!
ExcluirE concordo com você Anônimo que iniciou essa discussão; continuo achando que sem o remédio é praticamente impossível tratar-se de maneira eficaz.
A Ritalina pode ser antiquada, mas no meu caso foi a mais eficiente. Continuarei usando-a.
Abraços
Alexandre
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ResponderExcluirEu já tentei meditação (MT), que é, pelo que sei, uma das formas mais fáceis de se meditar. É muito difícil, desgastante. Mas acho que, com persistência, assim como uma dieta equilibrada específica para quem tem TDAH, acompanhamento terapêutico, apoio familiar (emocional, ou de um grupo de TDAH), um trabalho que lhe de uma sensação mínima de realização/valoração, um lar para morar... enfim, todas essas coisas são essenciais e surtem enorme efeito, sim. Quem sabe, talvez possam até de fato eliminar a necessidade de medicação (algo inimaginável pra mim, neste momento).
ResponderExcluirEu lhes digo portanto o seguinte. Se vocês contam com algum tipo de apoio, qualquer que seja, mesmo que não seja a lista completa que eu citei, sejam muito gratos e valorizem isso. Saibam que para além dos esforços necessários para a sua estabilização, melhora, felicidade, está a necessidade de conservar estes pontos de apoio. Se vocês têm familiares e/ou amigos que lhes apoiam, reforcem estes laços. Digam para eles o quanto antes (e sempre que possível), o quanto vocês são gratos e reconhecem a ajuda que estão recebendo. Retribuam cada gesto de carinho, compreensão e paciência que estas pessoas tem para com vocês. Não é fácil para elas. E se elas se interessarem por aprender um pouco mais sobre TDAH, isso é amor (não confundir com aquelas outras pessoas que leram alguma coisa só pela curiosidade mórbida de poder entender melhor o show de horrores que pretendem assistir às suas custas).
Eu hoje dou muito mais valor a vida. Aos meus olhos, quem tem um mínimo de paz, um lugarzinho que seja para descansar sua cabeça à noite, sem medo de ser despejado, ou de não ter o que comer, essa pessoa já tem muito. Se tem o respeito das pessoas que lhe são mais próximas, é um afortunado. E, se tem alguém que lhe ame, então é verdadeiramente abençoada. Meus conceitos mudaram. Já fui muito ambicioso. Hoje, estas coisas que citei, por mais simples que possam parecer, são os verdadeiros diamantes da vida. Não precisamos de luxo, de grande conquistas, ou reconhecimento social para ser feliz. Só precisamos de respeito, compreensão, amor e da oportunidade de podermos também retribuir um pouco do tudo o que recebemos, de podermos dar uma, a nossa humilde contribuição para um mundo melhor. Nem que seja só por fazer alguém mais feliz por um instante.
Eu quero a minha dignidade de volta.
Olá, acho muito válido o que você diz, porém realmente as dicas acima pouco servem para quem já não consegue se reerguer pela pouca confianças que as pessoas agora conseguem depositar.
ExcluirDesconheço sua idade, mas não desista. Tente mesmo assim as dicas acima com aquilo que já tens. Quando tiver alguma folga, tente, não desista!
Se você conseguir melhorar e se tornar uma pessoa confiável no sentido de conseguir prometer serviços e realiza-los, talvez as pessoas ainda ficarão com dois pés atrás mesmo, porém você também pode até mudar de cidade, quem sabe? Mudar de emprego...
Vida nova!
Mas não desista, vá trabalhando seus anseios, suas vontades. Demora, mas você vê a melhora a cada semana, ou até menos.
Pode ser que você desanime em alguns momentos, portanto, não crie grandes expectativas. Contente-se apenas com o que já conseguiu, e que de agora em diante algo já mudou, e para melhor.
Nesse momento é hora de resolver outras vontades minhas, outros anseios.
Entendo perfeitamente o que disse e imagino como está se sentindo pq sinto o mesmo. E olha que eu posso contar com o apoio do meu marido, mas meu pai, irmãos e familiares também pensam que sou fraca e com pouco controle emocional. E isso machuca muito, principalmente pq sabemos o qto temos q ser fortes para enfrentar tamanho preconceito e ignorância.
ExcluirMas, uma coisa q me ajudou um pouco foi fazer uma lista de distribuição de responsabilidades pela permanência de algumas doenças e "suposto" fracasso profissional. Com ela pude perceber q, ao contrário de quem me critica, eu fiz e faço tudo para melhorar. Olha como montei ela:
Busca por informação das minhas limitações - Aline 10 - família 0.
Soluções para superar ou lidar com as limitações - Aline 10 - família 0.
Procura de auxílio profissional - Aline 10 - família 0.
Apoio no tratamento - Marido 10 - família 3 (apoio parcial da minha mãe).
Indicação de CULPADO pelas consequências na minha saúde, em razão do tdah e dpac - Aline 10 (me culpei)- família 10 (ALINE AS USA COMO MULETAS).
Real culpado por eu não aceitar as "oportunidades" oferecidas pelo meu pai - Aline 0 - pai - 10.
Dizer que a culpa por eu continuar com problemas de saúde é minha. Aline (tenho procurado tratamento e fazer o indicado) e família (não buscam informações e nem me perguntam como me sinto com tudo isso, fingem q nada acontece).
Persistência e perseverança - Aline 10 - família 0 (desconfiam dos resultados do tratamento).
"Solidão, é triste estar com meus pais e irmãos e continuar sentindo que estou só. Mais uma vez a INVISIBILIDADE dos meus problemas se faz presente, mais uma vez tenho que enfrentar sentimentos e emoções dolorosas e confusas sem a ajuda deles. Assim foi na minha infância e adolescência, até conhecer meu marido... Foi quando Deus percebeu que precisava de um fiel escudeiro para me acompanhar nas batalhas. E não me mandou um soldado qualquer, mas sim um com grande experiência em lutas, pois a vida dele também já estava cheia delas. E, neste momento, ganhei um forte aliado, que me equipou com a melhor arma de combate: o amor!"
Espero ter ajudado,
Continue firme,
Abraços,
Aline.
Procurar um(a) companheiro(a) compreensivo(a) é realmente e grande ajuda. Se puder achar mais pessoas como essa como amigas, melhor.
ExcluirGeralmente serão pessoas com estudo, ou que procuram seguir verdadeiramente alguma religião que prega compreensão, paciência, etc.
Procure por essas pessoas, só não as perca de vista, claro. Pode ser que ajude realmente.
No Brasil o TDAH deve sofrer mais. Aqui poucas pessoas estudam de verdade. Há muito preconceito com relação a tudo. Apesar de no Brasil a imensa maioria das pessoas serem cristãs, não procuram seguir a busca pela sabedoria e a compreensão.
ExcluirElas já têm certeza que sabem o que é. É realmente difícil. E o próprio portador do TDAH também, por vir de uma família assim, tem essa tendência. Porém, como ele já buscou muita informação sobre o assunto, ele espera compreensão das demais pessoas. Ocorre que as outras não fizeram toda essa busca, não estão informadas, não vivenciaram as angústias e inseguranças típicas do TDAH. Portanto, NÃO ESPEREM ESSE COMPORTAMENTO DOS OUTROS! ISSO É UM GRANDE ERRO!
Também não reclamem disso, eles não são totalmente culpados disso. Você, se não tivesse o problema, poderia muito bem pensar da mesmíssima forma de nós. Pense nisso.
Pode ser que no futuro haja alguma melhora no tratamento deles para conosco. Essas coisas vão se dando vagarosa e gradualmente. A maior fonte de informação das pessoas no Brasil é a grande imprensa (Globo, Veja, Record). Esses veículos de informações e conhecimentos distorcidos não estão verdadeiramente preocupados em resolver a situação dos outros, mas deles mesmos (e isso você já sabe). Quando há alguma reportagem sobre algum distúrbio, as pessoas que não vivem o problema juntam algumas (não todas) informações novas com as que elas já têm.
Ocorre que as informações que elas já têm estão todas misturadas com muitos preconceitos, ou seja, leva tempo até que elas percebam que realmente tem uma pessoa que está sofrendo com algo que nem a própria sabe bem o que é. Portanto, não sei realmente se é por aí que devemos seguir com o raciocínio.
E porque estou dizendo isso tudo? Para que não sofram tanto como já sofrem. Pelo menos se houver consciência de vocês de que não se deve esperar compreensão dos demais, vocês não vão ficar se frustrando, e vão direcionar melhor suas vidas, compreendem? É menos alguma coisa para sofrer. Não exijam tanto dos outros, pois assim não terão um frustração proporcional.
Talvez devamos esperar alguma compreensão das pessoas sim, mas isso se dá com o tempo, e não é pouco tempo. E isso tudo exposto acima muito provavelmente é o que ocorre com essa pessoa que vive postando esses vídeos sobre a farsa da psiquiatria.
Eu estava aguardando que alguém se pronunciasse sobre os videos sugeridos no comentario acima. Por que é um absurdo. Não vou nem me propor a argumentar. Só uma coisa, quem sofre (e eu estou dizendo sofrimento REAL, profundo), sabe pelo que passa. TDAH e tantas outras condições (como a psicopatia), são condições FISIOLÓGICAS que causam outros males (comorbidades). Não são PATOLOGIAS, ou seja, doenças que possam ser tratadas.
ResponderExcluirExiste muito desconhecimento sobre o funcionamento do cérebro. Sabe-se muito pouca coisa. Portanto é de enorme irresponsabilidade fazer afirmações categóricas a respeito do que está certo, ou errado, e do que funciona, ou não. Dizer então que a psiquiatria nunca curou, ou ajudou a melhorar substancialmente e de forma determinante a qualidade de vida de ninguém, é apenas uma afirmação absurda que apenas demonstra o absurdo irracional destas pessoas. A indústria farmacêutica (ou qualquer outra) sempre vai tentar ganhar dinheiro às custas do que quer que seja necessário. A única defesa contra um tratamento ruim, ou errado, é a informação. Pacientes e familiares tem que estudar as adversidades que enfrentam sob todos os ângulos possíveis, inclusive a opção de não se utilizar de medicação nenhuma.
Mas é criminoso impedir que a via medicamentosa seja testada quando necessário. É como submeter uma pessoa a uma cirurgia de amputação sem anestesia, por convicções próprias.
Na falta de certezas, o que fica é isso. Temos que estudar constantemente, mantendo-nos atualizados e usando do julgamento crítico. O que determina o caminho a seguir é o bem estar do paciente. Portanto se os remédios ajudarem, usemos deles. Se não ajudarem, procuremos a melhor solução. Mas ignorância, preconceito e ideologia não tem lugar aqui. O que é que as pessoas esperam? Entregar-se de olhos fechados à primeira pessoa que se apresenta e depois ainda se surpreender quando o tratamento da errado?
Obrigado pela defesa!
ExcluirEsse cretino posta estes vídeos todos os dias, eu excluo ele volta. São vídeos primários e ridículos sobre anti psiquiatria.
Essa criatura deveria tratar sua obsessão antes de vir encher o saco dos outros com essas baboseiras.
Um grande abraço e obrigado por sua contribuição
Alexandre
A psiquiatria e psicologia deveriam aprofundar mais nos estudos das comorbidades do surto por exemplo a médica que atropoleu um casal de irmãos em minas gerais. O criminoso nato etc.
ExcluirPara o DDA seria os cietistas descobrirem um medicamento que supra a substancia que falta no cerebro.
Todos os outros "tratamentos" em verdade são atitudes que o ser humano devem seguir como qualidade de vida, como escolha própria.
É claro que essas coisas devam ser feitas por qualquer pessoa. Acontece que ser humano é muito acomodado. Se não está incomodando o problema da mente, então ele deixa pra la.
ExcluirO TDAH tem um problema realmente, e que incomoda, e muito!
É primordial que ele exerça esse policiamento, porém não se deve fazer com muita rigidez, e sim com o coração, de forma que aquilo esteja escrito em sua mente automaticamente, porém com consciência.
O auto policiamento é fundamental, mas não creio que devamos usar o coração; precisamos de um mínimo de dureza e firmeza pra enfrentarmos nossos sabotadores e nossos impulsos.
ExcluirAbraços
Alexandre
Eu pensava assim, e para mim pelo menos não adiantou. Quando experimentei fazer as coisas com mais maleabilidade, as coisas funcionaram melhor.
ExcluirPorém, claro, é algo novo, com o qual não sabia lidar muito bem. Mas tentei, pois até então nada havia adiantado realmente. Rigidez leva a frustração maior. Maleabilidade não, pois ali a filosofia de vida é: não deu por aqui, vou tentar por outro caminho. Ao passo que se eu sou muito rígido, é por que escolhi apenas um único caminho, e é só nele que eu vou ficar, ois tenho certeza de que ele é o único, o melhor. Então você fica dando murro em ponta de faca. Pode muito bem ser que aquele não é o único, porém você o considera como tal, porque diz que já experimentou outros e aquele ali é o único que deu certo.
Ocorre que não necessariamente você já tentou todos. Olhe em sua volta quando estiver com mais pessoas. Elas fazem tudo com calma (não todas, claro), e conseguem resolver com calma. Muitas quando tentam algo e não dá certo, dizem: paciência, não deu. Vou tentar de outra forma. E simplesmente tentam.
Nós nos sentimos muito inseguros, pois é na forma que escolhemos que deu certo, é sobre ela que eu sei. Já conheço esse caminho, então é aqui que vou ficar.
Não vou tentar outra coisa, pois já tentei várias, e não deu certo. Só que do jeito que está, por melhor que esteja em relação às outras formas, ainda não está bom.
Não é a toa que no Oriente se pregue cada vez mais esse tipo de prática milenar. MILENAR.
Olá, bom dia Alexandre. Sempre que venho comentar fico com vergonha: os comentários daqui são alto nível, e eu só venho aqui pra desabafar sobre o caso do meu esposo...rs. Bom, ele começou o tratamento, e estamos tentando nos adaptar a tudo de novo, e embora seja difícil, o que nos dá força é seu blog. Saber que não somos os únicos tentando nos adaptar ao mundo é muito bom, nos deixa mais seguros. Bom, quanto ao texto, sempre nota 10!!! Se vc soubesse que se encaixou direitinho comigo vc iria rir pra caramba... Às vezes tenho o dinheiro na conta, mas não sei, fico protelando uma vida inteira pra entrar na internet, depois no banco, digitar as sua milhões de senhas, enfim, fico cansada só de pensar, porém depois, fico fazendo milhões de malabarismos pra poder pagá-las, rs. Beijos a todos.
ResponderExcluirCom as renovação de atitudes mentais, melhora-se 50%.
ExcluirSiga as sugestões descritas no blog. Com o remédio mais uns 20%. É isso aí, ter disciplina, horário certo para acordar e dormir, agenda, cronograma do dia e inventário a noite. Exercício físico, hobby, sexo, allimentação saudável e por aí vai.
Moça, procure revisar seus motivos e anseios. Por quê e para quê você posterga?
ExcluirO que vem na sua mente?
Responda a si mesma essas perguntas. COm calma, e com o tempo, você mesma vai se pegar tentando postergar novamente. Nesse momento, você deverá se perguntar se aquilo é realmente necessário naquele momento. Se não pode ser feito depois.
Se pode ser feito depois, pode haver algum conflito de vontade, pois você está procurando trocar uma atividade tensa (pagar conta) por uma prazerosa e tranquila, na qual sua mente trabalha no automático.
Tenha consciência de que se você for lá fazer a atividade alternativa, você poderá mais uma vez se esquecer de pagar as contas.
Acontece que essa resistência é grande, muito grande! E é por isso que se deve treinar a suavidade! Não será de uma hora para a outra. São muitos anseios, muitas vontades. A mente inunda nossa cabeça com pensamentos de todo tipo. Não brigue com ela, ela é muito forte.
Traga seus pensamentos e anseios para a consciência, onde você pode julga-los melhor.
Suavidade.
Oi Aninha, pelo amor de Deus, não se envergonhe; todas as nossas discussões são baseadas em nossos problemas pessoais. Assim como o seu; esse é o objetivo do blog: trocarmos experiências que nos engrandeçam.
ExcluirAlém do remédio, Aninha, a melhor dica que posso dar a seu marido é: policie-se, vigie-se. Todas as decisões e atitudes dele devem ser analisadas à luz do TDAH.
Ele precisa avaliar se aquela atitude ou sentimento são dele ou são fruto da doença.
E enfrentá-la.
Abraços, boa sorte e conte com a gente
Alexandre
Do outro lado tem sempre o outro lado!
ResponderExcluirNão tentem puxar sardinha pra sua brasa, defendendo A ou B, meditação ou remédio, doença ou invenção!!
Cada caso é um caso. Passei a vida inteira me culpando muito pelos meus fracassos. Muitas comorbidades....
Não me venham agora com essa fórmulas prontas, pois já testei muitas. Mesmo acreditando em todas, nenhuma funcionou bem para o DDA. Fiz Yoga (de verdade) por 5 anos, Tai chi chuan por 5 anos, Johrei, Osho (Kundalini e Dinâmica), Acupuntura, Reiki, Hoffman (R$5.000,00 uma semana), neurofeedback (R$ 250 a sessão), meia maratona, escalei alta montanha, TCC, terapias espirituais, etc etc etc. Mas o que funfa mesmo é ritalina comum... a simprona mesmo.
Agora não tenho mais paciência nem dinheiro pra ficar inventando moda.
Faz uns meses que pago todos os boletos dentro do prazo e faço muito pouca cagada (tudo anotado no celular)! Tá ótimo do jeito que tá! Vida simples e fechei minha doença no meu núcleo familiar. Eles entendendo já tá bom demais.
Enfim, acho que a perseverança é a chave.... Não desistir de tentar melhorar. Uma hora a gente acha um caminho bom. abraço!
Muito bom, comente como está sua vida, quantos por centos você acha que ela melhorou, essas coisas.
ExcluirObrigado.
Primeira parte do comentário:
ExcluirAs coisas que falamos aqui são para que as pessoas se informem sobre o seu problema e como as demais conseguiram alguma melhora em suas vidas, para isso, relacionarei abaixo as diversas formas que elas conseguem:
Os remédios, claro:
a) Ritalina 5-20 mg (Metilfenidato) – é o mais famoso que muita gente conhece. É a primeira opção a ser tentada (não sei se sempre).
Vantagens:
É um remédio barato.
Desvantagens:
- Nem sempre funciona.
- Muitas pessoas com qualquer problema real de concentração o utilizam, dificultando o acesso a quem depende verdadeiramente do remédio.
b) Ritalina LA e Concerta (Metilfenidato também) – tem uma composição mais concentrada do metilfenidato e sua liberação é mais lenta, para durar o dia todo (de 8 a 12 h)
c) Venvansen (Lis-dexanfetamina ) – medicamento novo. Não sei muito sobre ele, a não ser que tem tido bons resultados com muita gente e que é caro, porém pode ser que barateie com o tempo.
d) Outros remédios que desconheço. Citarei apenas os nomes, pela ordem de uso:
Strattera (Atomoxetina )
- Antidepressivos:
Tofranil (Imipramina)
Pamelor (Nortriptilina)
Wellbutrin SR (Bupropiona)
- Alfa-agonistas
Atensina (Clonidina) – anti-hipertensivo
Stavigile (Modafinila) – Medicamento para distúrbio do sono
- Outros medicamentos que ainda não existem no Brasil:
Focalin – um “derivado” do metilfenidato (na verdade, uma parte da própria molécula)
Daytrana – um adesivo (para colocar na pele) de metilfenidato
Dexedrine – uma anfetamina (Dextroanfetamina); existe a formulação de ação curta e de ação prolongada
Adderall – uma mistura de anfetaminas; existe a formulação de ação curta e de ação prolongada
Obs: Os tratamentos acima descritos possuem caráter meramente informativo e não substituem a consulta ao seu médico de confiança.
Fonte: http://www.tdah.org.br/br/sobre-tdah/tratamento.html
Segunda parte do comentário:
ExcluirAlgumas pessoas conseguiram melhorar sem esses remédios acima, apenas com remédios naturais, pois os medicamentos químicos possuem, não raras vezes, efeitos colaterais.
- Ginseng e Ginkgo Biloba
Pelo que falaram aqui, em comentários de outra postagem, você deve tomar por durante três meses 4 doses diárias de Ginseng (Gerovital, que se encontra em qualquer farmácia e sem necessidade de receita) um as 07:30, depois outro as 10:00. Depois do almoço, lá pelas 13:00 eu tomo outro, e o último as 16:00. Talvez não há necessidade de se começar no mesmo horário, porém provavelmente deve-se respeitar os horários seguintes ao máximo, por causa do organismo.
Depois dos 3 meses, você deve interromper esse tratamento com Ginseng, pois não éa aconselhável pasar disso. Faça um intervalo de 1 mês, e passe a tomar Ginkgo Biloba, e, depois, enfim, volte a tomar o Ginseng por mais três meses.
De acordo com a pessoa, os efeitos colaterais desse tipo de tratamento são minimos, mas pode ser que varie de pessoa para pessoa, claro. Há sempre que se lembrar isso.
O testemunho da pessoa é o de que é incontestável que essa medicação ajjuda, pois ela mesma é uma prova disso. Ela também intera que jamais pudesse imaginar que haveria algum benefício com medicaçõe que não fossem tradicionais. Ocorre que não se sabe ainda como esse tratamento atua a longo prazo, mas já está havendo resultados.
De acordo com ela:
“As melhoras eu percebi em pouco tempo, pois o nesse aspecto o Ginseng é semelhante aos remédios a base de Anfetaminas, ou seja, começa a fazer efeito em poucos minutos.” […] “Eu mal posso acreditar que não preciso mais procurar Psiquiatras e Neurologistas, e que também não preciso mais ir atrás de receitas amarelas....é quase que uma libertação.... “
- Ácidos Graxos Ômega 3
Dizem que há uma pequena melhora na concentração. Mas também vale ressaltar, como sempre, que depende muito de cada um, de cada organismo.
Terceira parte do comentário:
ExcluirMeditação
Zazen: a função da meditação é aprender a buscar o silêncio da mente, que é totalmente o contrário do TDA-H, que possui uma mente extremamente barulhenta, imaginativa. No oriente é bastante comum essa prática. A sabedoria oriental não deve ser desprezada!
As pessoas estão sempre usando sua mente como uma ferramenta de planejamento (Futuro), e para isso elas a utilizam também como depósito de memórias, soluções (passado). Ocorre que Futuro é algo que não existe!
O Futuro é uma projeção da mente, e essa projeção ocorre no presente! Não há futuro. Da mesma forma, não há passado, ele também não existe. É tudo coisa da nossa mente, que projeta “futuro” e “passado” no presente! Busque o presente. Como? Meditação ajuda!
Mas também deve-se lembrar que cada um é cada um. Porém, não se deve deixar de lado a alternativa sem antes tentar. Essa afirmação também é importantíssima. Algumas pessoas já rejeitam a possibilidade por casa da hiperatividade.
Em templos budistas, há todo um ambiene propício para a meditação, além de exercícios de concentração. Procure saber mais sobre. Não retire essa opção antes de conhecer a prática!
Yoga
Aqui a prática é recomendada até pelos especialistas do Ocidente. Já foi provado cientificamente que sua prática realmente ajuda no TDA-H. Talvez isso se dê pela calma necessária para poder fazer a meditação, os movimentos lentos, a atenção à respiração, postura, etc. A agitação das pessoas sem hiperatividade ocorre também. O TDA-H possui mais dificuldade nisso, mas não quer dizer que não haverá melhoras.
Obs:
Se quiser saber mais sobre os assuntos acima, procure sempre sites de pessoas especialistas em cada assunto. Não procure qualquer site. A internet é excelente, mas como é algo do mundo, não devemos confiar plenamente nunca.
Aguardo boas notícias.
Oi pessoal, alguém tem conhecimento sobre o zinco e levedura de cerveja, dizem que ajuda a melhorar também, vejo pessoas elogiando, mas em mim, não senti diferença..
ExcluirAlto nível, obrigado por compartilhar.
ExcluirRealmente to chegando a conclusão que é desapegar com consciência. Seguir vivendo, na simplicidade, deixando vir a tona todos os conhecimentos, a maturidade em pleno desabrochar. Exercício físico regrado, estudo, trabalho, com calma, tranquilidade, uma coisa de cada vez. Sem problemas, sem rotulações, sem drama, sem transtornos.
ExcluirTo me alimentando de 3 em tres horas, tomando um comprimido de complexo vitaminico, 1 vitamina c, e rita comum mesmo, corrida 3 vzs na semana, e relaxamento e meditação antes de dormir, cházinho de melissa tbm. isso aí simplicidade.
Se tiver algo a acrescentar, diga! Se não tiver, e concordar, compartilhe com mais pessoas.
ExcluirCompartilhe, por favor.
É assim q eu penso
ExcluirPessoal, não se acontece com vcs mas parece que meu tda/h tem fases. Tenho percebido que estou mais hiperativa fisicamente, continuo procastinando, chegando atrasada, me isolando ,etc. Mas estou bem mais inquieta, antes não queria levantar da cama. O desespero por não me enquadrar, não ser como os outros tbm diminuiu, pela primeira vez tenho um plano pra minha vida sem me basear nas regras e padrões dos outros. Estou mais otimista, que estranho.
ResponderExcluirNão é estranho, é normal... Você aceitou o problema, tomou alguma consciência do fato, e está buscando algum objetivo...
ExcluirNas sessões que fiz, o psicólogo levantava essas questões sobre todo mundo ser igual. Realmente, não devemos ser todos iguais, o TDA-H menos ainda, até porque ele nem consegue...
Não se isole para sempre. Procure aprender a conviver da forma que puder. Isolar-se é pior. A vivência ajuda e muito. É muito importante.
ExcluirSe você se isola, você perde os acontecimentos, e fica ainda mais por fora das coisas. Se você se enturma, então fará parte das memórias do grupo, e não ficará diepersa quando alguém comentar sobre determinado fato no qual você não esteve. E aí será mais um motivo para você não prestar atenção, fora que não tem graça ficar longe das pessoas. Nascemos para vier em grupos. As melhores emoções do ser humano estão nas convivências.
E se você tiver preconceitos, livre-se deles. Isso atrapalha também. Não olhe os defetos das pessoas. Todos temos defeitos. Olhe para as qualidades, apesar dos defeitos. Não se esqueça deles, claro, conviva com eles.
Isso vale para qualquer um. Se não tem problema com isso, então não se preocupe, claro.
É isso mesmo, perdi as esperanças aceitei o tdah, e isso meio que me libertou. Percebi que estava buscando coisas que não queria realmente, sonhos que não eram meus. Só assim pude tomar alguma atitude pra sair da inércia, coisas pequenas como mudanças na alimentação, prática de exercícios, o tratamento que eu não fazia direito, essas coisas que vcs falaram aí em cima. Dicas muito boas, ler o blog ajuda bastante, tbm.
Excluirmaravilhoso OUTRA MARIA, isso mesmo...cuidar das plantas que não exigem muito a ñão ser agua, e retirar as ervas daninhas, evitar doces, álcool, fazer exercício físico, e descobrir uma área na profissão que a gente ame, eu descobri, mas mesmo assim, agora no inicio do outono aqui em Port tive uma depressão profunda...mas mesmo com depressão lavei roupa, cuidei das plantas, casa mais ou menos em ordem e sempre fui fazendo alguma coisa, bjo grande a todos...ah, eu adoro canto gregoriano, e o ADIEMUS, não sei se conhecem, tentem o you tube MARIA BONITA se ainda me aceitam dee volta
ExcluirMaria Bonita!!! És tú? Que legal que escreveu!! Rafael P.
ExcluirE que bom que está mais resistente às crises.
Amigo Alexandre! To de olho no blog, mas ando naquela preguiça de gente. Só passei pra dar um alô dizendo que entendo muito o que você fez. Eu vejo que mesmo estando bem, fazemos estas coisas. E a culpa que nos corrói??? Dói muito. Quem não tem não sabe o que é este sofrimento. A gente sabe o que fazer e não faz!!! As vezes sempre cansa.
Olha a minha de hoje: passei num sinal vermelho e uma moto diminuiu para eu passar e ainda fiquei meio cabreiro com o cara... Vê se pode!!! Quando to cansado minha desatenção aumenta demais.
Abração. Rafael P.
Maria Bonita, não some amiga. Manda mais notícias. Depois escrevo mais.
Um abração pra vocês!
Oi Rafa P. voltei simmmmm, também tinha falta de vocês, andei muito pra baixo, mas agora to chic de novo kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk...olha, to gostando muito de ver a galera mais otimista em relaºão a doença...temos que aprender a viver com ela pois será sempre parte de nós...para mim, o tratamento tem sido uma bençao, embora eu tenha depressões de matar, mas vamos lutando simmmmmmmmmmmm, todos nós temos varias e enormes qualidades interiores, somos pessoas que lutam por ser melhores seres humanos com uma garra maravilhossa, eu acho vocês todos deste blog fantásticos, com todas os grilos, erros e acertos, é um pessoal que briga muito por ser melhor, por ajudar o outro, isso é maravilhosoooooooooooo, e devemos isso ao nosso aimigo principal oo ALEXANDRE SCHUBERT, que Deus o abençoe muito e sempre, somos todos especiais, muito especiais kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, adoroooooooooooo MARIA BONITA
ExcluirOi pessoal,
ExcluirConcordo também que o isolamento deixa a pessoa mais por fora de tudo e piora a dispersão e o desinteresse. Ficar "na sua" só faz mal pra si - a pessoa fica por fora de tudo - e pra os outros - quem se isola demais acaba não colaborando tanto quanto deveria.
Mesmo assim, mesmo sabendo o quanto faz mal se isolar, é só assim que me sinto bem. Desde bem pequena, quero ficar na minha o tempo todo.
Fe
Mas você já se perguntou exatamente os porquês que a levam ficar sempre na sua?
ExcluirQuestione-se e veja se aquilo não tem alguma solução melhor.
É vergonha?
É medo?
É o quê?
Trabalhe essas causas, essas decisões. Procure algumas alternativas. Não queremos ser pessoas melhores? Então.
Não diga não se não tentou.
Se você se relaciona já com algumas pessoas, pergunte-se porque se relaciona com elas. O que elas têm que lhe criam interesse para se relacionar com elas?
Busque mais pessoas que são assim também.
No meu caso é uma preguiça terrível de gente.
Excluirkkkkkkkkkkk
Abraços
Alexandre
No meu caso é um pouco de cada coisa, medo de me expor, passar por estranha, ou por má. medo de irritar as pessoas pela minha lentidão pra fazer coisas fáceis. Dificuldade de comunicação - a falta de atenção pra falar e agir, mesmo não sendo impulsiva, me faz criar muitos mal-entendidos. Não faço amizades, pois tenho medo de que não possam contar comigo, já que não sei ajudar nem a mim mesma, faço questão de ser superficial.
ExcluirE o principal, tenho muita preguiça de gente também.
Fe
amei seu blogg, seu jeito de escrrver e lamento esse incidente... sou potador de TAB, transtorno afetivo bipolar, depressão profunda e tendência suicída, uma merda a enfrentar.... visite meu blogg : "Coveiro bipolar": http://coveirobipolaroribundo.blogspot.com.br
ResponderExcluirabraço!