quarta-feira, 21 de novembro de 2012

UM TDAH SOB PRESSÃO

Quer destruir o equilíbrio de um TDAH? Pressione-o. Mas pressione-o mesmo, deixe-o sem saída; exija dele decisões imediatas, prontas respostas, soluções a jato. Você deve obter dois resultados: aqueles que desmontam completamente e os que atacam. Eu faço parte do segundo grupo.
Tenho uma característica de evitar confrontos, tentar sair pela tangente e evitar certas situações em que me sinta acuado. Mas nem sempre consigo.
Quem me conhece pessoalmente não acredita que sou a mesma pessoa que escreveu alguns posts sobre ataques de fúria, mas sou eu mesmo. Sob pressão, sai de baixo. Detesto violência, mas fui aquinhoado com uma personalidade sarcástica, um vastíssimo vocabulário e muita facilidade de me expressar. Imagine isso tudo acrescido de raiva. Em geral é o completo desastre! Mas descarregar sua ira sobre uma ou mais pessoas é fácil, mas e sobre a vida? E quando a pressão é difusa, ou um somatório de fatos sem nenhuma responsabilidade definitiva?
Pois é. Esses dias tem sido assim. Sozinho na loja, com um enorme acúmulo de trabalho de manutenção, vendas em queda, compromissos aos montes e uma estranha coincidência de serviços de grande complexidade e responsabilidade me vi completamente acuado.
Ontem me deparei com três aparelhos abertos em minha bancada. Nem sei como isso se deu, creio que na ânsia de ver os aparelhos prontos fui abrindo um depois do outro sem perceber. Parei, respirei fundo, fechei dois deles e recomecei o mais antigo.
Sob pressão eu me perco, me confundo e começo a buscar válvulas de escape. Tenho me policiado pra não acessar a internet durante o expediente. Trabalho com o PC diante de mim o dia todo, meu trabalho é impensável sem ele, e volta e meia me pego viajando nele. E a pilha de celulares pra consertar aumentando.
Agora mesmo, enquanto escrevo esse post, lembrei-me de quem um Galaxy S está me esperando pra ser atualizado. Mas quando resolvo escrever é por que preciso, não dá mais pra segurar.
Aqui faço uma referência a um post antigo meu em que afirmo que a Ritalina não faz milagres, e não faz mesmo; tomo as minhas religiosamente, mas em determinados momentos (que já são difíceis para não portadores) pra gente é muito mais complicado. Exige um maior policiamento, uma atenção redobrada e muita, mas muita paciência e dedicação. Enfrentar o TDAH não é fácil, não existe um medicamento milagroso, não passa como uma dor de cabeça. Não adianta chamar a Neosa, nem mesmo a Rita, elas não virão em nosso socorro.
A Ritalina fortalece nossas defesas, nos deixa mais atentos, mais pro ativos, mas não nos torna invencíveis. Precisamos de nós mesmos, de nossa dedicação, de nossa força de vontade, de nossa vontade de salvar nossas vidas do naufrágio.
Não se deixe enganar, sem você não há medicamento que melhore a sua vida.
Se alguém tiver uma estratégia pra lidar com as pressões do dia a dia, por favor, me ensine.

35 comentários:

  1. E qdo o adolescente só gasta a energia, se dedica ao máximo em, por exemplo: comer, assistir tv, ou comp, jogos ou mesmo ficar sem fazer nada....só se esquece das obrigações diárias, como dever de casa, sair na hora certa p/ os cursos, arrumar a própria bagunça, ou retornar um telefonema?
    Poxa vida, meu filho nunca está tão "ligado" em estudar, ou arrumar, cumprir metas, comer as coisas com moderação.
    É muitíssimo difícil p/ nós mães estarmos sempre selecionando o que é rebeldia, preguiça, TDAH, hormônios adolescentes...
    E já tentei só administrar, ter toda paciência do mundo e te garanto, ele piorou...quase se achou o dono do mundo.
    Parece que se tem justificativa p/ todos os erros ou excessos.
    Porque o TDAH dele não se manifesta na semana de provas da escola, porque que ele precisa de ser lembrado dos compromissos como horários de cursos, mas não se esquece de uma festa marcada há semanas?
    Também precisamos de ajuda, até p/ não cometermos injustiças!

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Boa noite, Robertinha!
      O diabo é a soma do TDAH com a adolescência!
      Minha médica diz que o TDAH é uma doença de toda a família. Não acho que deva ser mole com ele. Creio que a melhor solução é a negociação: sem estudo, sem videogame; sem compromissos, sem computador.
      Ele se trata? Tem apoio psicológico?
      A Ritalina ajuda muito, com apoio psicológico então...

      Excluir
    2. Robertinha , estou com um filho adolescente na mesma situação.. como é difícil lidar com isso.
      adrianalaw.lei@hotmail.com

      Excluir
  2. Bom dia, meu amigo Alexandre!!
    =)

    Perfeita analogia sobre o naufragio!!!!
    Eu diria ainda que só nós mesmos podemos nos salvar do lento e tortuoso afogamento em que nos encontramos....

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Oiiiiii Isaaaaaa!!!!
      Não pode existir a palavra desistir em nossas vidas. Desistir significa abandonar a nós mesmos, as nossas vidas.
      E isso não podemos fazer jamais.
      Obrigado por sua participação!
      Abraços
      Alexandre

      Excluir
  3. Comigo isso é relativo...

    digamos... se fosse comigo essa entrega de aparelhos que tinha de concertar...

    Se tivesse o cliente do lado esperando...pode ter certeza que a qualidade do serviço iria cair muito, alêm de com certeza eu acabar sendo negrigente em algo sem querer.

    Agora apenas tivesse acabando o prazo para a entrega e tivesse como entregar a tempo caso eu me empenhasse, digamos que eu iria hiperfocar usando a ansiedade e o nervosismo como combutível. e iria conseguir resolver...

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Oi amigo Peregrino!
      O problema é que sozinho é impossível hiperfocar. Atendo ao balcão, ao telefone, vendo, compro e ainda conserto. Bombril purinho.
      Fico doidão!
      Um abraço
      Alexandre

      Excluir
  4. "personalidade sarcástica, um vastíssimo vocabulário e muita facilidade de me expressar. Imagine isso tudo acrescido de raiva. " Eu REALMENTE imagino! hahhahahah
    Quando lembro de certas cenas assim, começo rindo e passo pro choro sem perceber.

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Tá rindo, né Ana Beatriz!
      Você ri por que não é sobre você que despejo minha fúria verbal. kkkkkkkkkkkkkk
      Menina, tenho um vocabulário de vitupérios impressionante, ás vezes até eu me surpreendo. kkkk
      Abraços
      Alexandre

      Excluir
  5. Este comentário foi removido pelo autor.

    ResponderExcluir
  6. sou exatamente como a segunda personalidade q tu citou, o problema é quando a pessoa q tu ama não intende q tu não faz as coisas com uma intenção ruim e sim movido pelo impulso de quando evitar conflitos não é mais possível, to passando um baita problema agora por bobagem =/. mas enfim, ótimo texto Alexandre, parabens e melhoras ai nos negocios, pense positivo q sempre ajuda. abraço

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Oi Felipe!
      Obrigado pela força, amigo!
      O problema é que deve ser difícil enfrentar nossos momentos de ira. Nós sabemos que na maioria dos casos não nos controlamos, mas não podemos culpar o 'outro lado'.
      Um grande abraço e obrigado mais uma vez
      Alexandre

      Excluir
  7. MEU MARIDO É TDAH ESTAMOS QUASER NOS SEPARANDO. ESTAMOS MORANDO JUNTOS HA TRES ANOS , JÁ NÃO AGUENTO MAIS. ELE JA TEVE DOIS CASAMENTO FALIDOS E ESTA PRESTES A PERER O TERCEIRO. O PSICOLOGO DELE JA AJUDOU MUITO MAS AGORA MEU MARIDO NÃO VAI MAIS AO TTO, DIZ QUE NÃO TEM NADA... MAS ESTA INSUPORTAVEL A IRRITABILIDADE DELE, AS MUDANÇAS DRÁSTICAS DE HUMOR, FICA EXTREMAMENTO GROSSO E MAL EDUCADO. MINHAS FORÇAS ESTÃO NO FINAL.... ME DESCULPEM PELO DESABAFO....
    SIMONE

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Oi Simone, sei exatamente pelo que está passando. Também tenho esses transtornos de humor, é uma comorbidade geralmente associada ao TDAH. Dificilmente ele conseguirá se controlar sem tratamento com remédios.
      Não sei o que lhe dizer, mas um TDAH sem tratamento é muito difícil de conviver.
      Boa sorte!
      Um abraço
      Alexandre

      Excluir
    2. Simone, sei exatamente pelo q vc passa! E pior, meu marido tbm teve um casamento falido e estou casada com ele há pouco mais de um ano. Ele é agressivo, violento, egoísta e perde tudo!!!!! Ta quase perdendo a esposa tbm... Ele tem orgulho de ser tdah e fiz q é diferente, e nunca aceitou se tratar. Apenas cedeu à terapia e ao medicamento Ritalina após ver q eu estava disposta a por tudo a perder. Faz pouco tempo q ele iniciou, ainda não vejo resultado... Mas espero que De resultado

      Excluir
  8. ola, alexandre, tomo a semanas 0,5 mg de ritalina na volta o psiquiatra receitou ritalina la 30 mg. Ele é um excelente psiquiatra, excelente mesmo! porem o preço dele é estratosférico. e nao sei se poderei retornar.
    vou começar amanha, porem estou com medo das possíveis reacoes adversas. sera que tomo ou desisto?

    daniel

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Oi Daniel!
      Você discutiu essa questão com seu médico?
      É muito importante você ter abertura para discutir com seu médico a dosagem, o tipo de medicamento.
      Se você está em dúvida o ideal é voltar ao médico e se abrir com ele.
      O aumento é significativo e você vai sentir a diferença. Entre em contato com ele, você tem direito a retorno da consulta até 15 dias depois da consulta principal.
      Um abraço
      Alexandre

      Excluir
  9. É Alexandre, nem sempre a pressão está no trabalho... As vezes ela está em casa mesmo. É muito dificil conviver com pessoas que não entendem as nossas necessidades e extrapolam. Invadem nosso espaço e não aceitam que a gente dê nosso palpite, nossa opinião. Adivinha? A coisa explode. Cada um tem uma maneira de resistir ou não a pressão. Se sentir acuado é muito ruim... Questões como: será que era assim que tinha que ser? tão doloroso? tanto tempo junto, tantas conquistas, acabarem assim? tanta luta, tanta batalha, se apagarem no tempo? o que mudou? ou então o que deixou de existir? ou ainda o que passou a existir? onde a estrada deixou de ser estrada e se tornou um labirinto? quando o fogo virou chama? e a chama apagou? quando deixou de ser cumplicidade? quando tudo ficou estranho? ...Surgem a todo tempo. E outras do tipo: Vamos sobreviver a isso? O que sobrará disso?..Trazem sentimentos de perda, onde o que sobra é o vazio. É colega, a vida não é fácil. Viver um dia de cada vez, é doloroso, mas é a solução. O que será do amanhã? Sei lá... Deus sabe... Eu não faço ideia. Mas sobreviverei a ele, pode apostar, pois TDAH legítima que sou, já sobrevivi a tsunamis que quase me mataram, e me deixaram um tiquinho assim mais forte. Continue firme, pois nós precisamos saber que não estamos só. T+.

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Lindo, porém triste!
      Não baixe a cabeça, você vai superar.
      O TDAH nos mantém vivos e nos torna sobreviventes.
      Um abraço
      Alexandre

      Excluir
    2. E quantos tsunamis...Foi tão bom encontrar esse blog. Alexandre, só tenho que agradecer.
      adrianalaw.lei@hotmail.com

      Excluir
  10. TEM HORAS QUE TUDO FICA DIFICIL. MAS QDO TEMOS AMIGOS FICA MAIS LEVE...

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Eu sei que você tem razão, Aline, mas tenho forte tendência ao enclausuramento.
      Prometo que vou melhorar.
      Bj
      Alexandre

      Excluir
  11. Cara, eu vim escrever aqui por puro desabafo - e porque eu não posso entrar no blog no horário de serviço -. Eu não aguento mais ser tão pressionado, tão cobrado, tão culpado por tudo. Que merda! É foda ser tão cobrado por tanta coisa, tanto fracasso que eu mesmo crio pra mim mesmo, eu to a 1 segundo de sumir pra algum lugar distante onde ninguém vá me encher a paciência, quem me dera ter nascido rico!!! Já teria evaporado!!! Eu não aguento mais ouvir tanta coisa a meu respeito, e coisas que eu sei que são reflexos das minhas atitudes, mas que me dóem por que não são os meus objetivos. É uma merda olhar pra trás e ver que eu sempre pensei exatamente o caminho do sucesso, sempre vislumbrei um mundo de possibilidades espetaculares, onde eu orgulhava todos aqueles que estão ao meu redor, e ao mesmo tempo, olhar pra tudo isso e ver como, na verdade, as minhas atitudes foram imensamente o contrário disso tudo, e em vez de orgulho, eu plantei decepção. Eu sei que eu sou um cara com um transtorno grave, eu sei que eu não preciso da comoção de ninguém, na verdade eu nem faço questão, mas puta que pariu, é muito pesado ouvir as pessoas dizendo que agora eu to me tratando, to tomando remédio e eu não tenho mais desculpas pra fracassar, porra, eu nunca tive!!!! Nunca tive desculpas, nunca pus a culpa de nada na minha vida no déficit de atenção, as pessoas que me rodeiam me olham, sabem que sou um portador, e, automaticamente, esperam de mim uma falha apoteótica... CARALHO!!!! Eu não sou burro, sou TDAH!!!! Sei que eu vou tropeçar aqui e ali, mas só cobrar, só exigir resultados por causa de um tratamento é quase sacanagem, não é porque eu to me tratando que essa merda desse tdah simplesmente vai embora, eu não solicitei pra ninguém que tivesse nascido com isso, não virei pra Deus e disse: - ok Deus, vc me fez um cara esperto e capaz, agora põe uma pitada de tdah aí pra eu fuder minha vida e não conseguir ter sucesso nas coisas. Que merda, eu não aguento ser pressionado por causa do tdah, eu não quero ser pressionado por causa do tdah, eu sei o que eu tenho que fazer, pra mim é difícil pra caramba sozinho, será que ninguém percebe que enfrentar o tdah e a desconfiança de todo mundo, ao mesmo tempo, deixa as coisas quase impossíveis não? Uma vez eu falei aqui mesmo no blog, o tdah é a nossa derrota e a nossa capacidade de não se abater, mas o problema de tudo isso não é ter a capacidade de levantar a cabeça e seguir em frente, isso, inclusive, é maravilhoso!! O problema é ser derrotado recorrentemente, e saber que a derrota é muito em parte causada por essa droga desse tdah!!

    Sim, estou num momento da minha vida em que estou revoltado com o déficit de atenção. E esse desabafo veio após ler esse texto, precisava disso. E como aqui no serviço não posso logar no blogger, resolvi comentar aqui no seu texto mesmo.

    Como sempre, meu caro, você escreve por mim.

    abraço,

    frank slade

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Meu amigo Frank, que barra, hein irmão!
      Sei o que você tá passando cara. Minha empresa tá as portas da falência e iniciei depois do tratamento. E ninguém aceita mais que você cometa erros. FAzem aquela pergunta com cara de inocência: mas você não tá se tratando? Dá vontade de responder: tô, porra, mas 95% das empresas que fecham são de não TDAHs. Todos falhamos, inclusive eles.
      Mas meu amigo, não fique assim, aprendi com um cara que o TDAH que nos derruba é o mesmo que nos dá força para que nos reergamos e sigamos em frente. E eu nunca esqueci isso. As derrotas fazem parte da vida de todos, talvez seja o caso de lembrar aos outros as derrotas e as asneiras que fizeram sem a ajuda do TDAH.
      Um abração meu amigo, se precisar conte comigo.
      Alexandre

      Excluir
  12. Um ajudante (competente) temporario nao rola???
    Se nao rolar... bom... vc ja nos disse uma vez e acho que cabe bem aqui: viver um dia de cada vez é a alma do negocio. Focar em um compromisso por vez... aiii desculpa... eu aqui falando isso... mas eu nao consigo fazer assim...no trabalho q eu tinha antes o bicho pegava e a demanda era em todos os cantos e ao memso tempo, eu gostava qdo estav dinamica e hiperreativa (tudo ao mesmo tempo) mas isso nao er ao comum.. comum mesmo era eu me desesperar e começar uma atividade e larga-la por lembrar de outra igualmente importante, dai larga-la no meio tb p fazer uma terceira... o tmepo passava e eu nao tinha feito nenhuma e estava suada, com os olhos arregaados, ofegante e inutil, completamente inutil... kkkkk nessas horas eu me furstrava muito, voltava p casa e punha no papel um roteiro, revisava ele varias vezes na vespera do dia seguinte, repetia e repetia, estudava o roteiro como se minha vida dependesse do seu cumprimento, como a gente faz na vespera de uma defesa de tese, essas coisas importantes. Eu tentava dimencionar a tomanho do prejuizo se eu nao cumprisse, tentava dimensionar o tamanho do privilegio q teria se cumprisse direito. E no dia seguinte eu precisava ficar me chamando a atençao "presta atencao, presta atencao, segue o roteiro" ... saia muita coisa fora (droga) mas so pelo fato de a maioria de ter sido cumprida me dava uma paz, uma segurança e isso me fortalecia p eu fazer melhor ainda pq minha auto confiança aumentava. Prazo nao é com agente... o tmepo passa diferente na alma de um tda... por isso sempre sonhei com uma ajudante perfeita e competente para as coisas praticas e me deixasse livre p voar... mas isso nunca aconteceu... elas alias chegavam a reclamar do meu desempenho para a chefe e colegas minhas de trabalho... enfim... tb me sentia sozinha e fazendo tudo e nada ao mesmo tempo... mas de vdd o q eu tentaria fazer era eleger as rpioridades desses trabalhos conforme os prazos e complexidades e em seguida me esforçar para cumprir essa sequencia, pensando com um mantra na minha cabeça: um por vez, um por vez, um por vez, UM por vez!!!
    abraço , voce vai conseguir (e de preferencia sem precisar usar sua arma verbal de vocabulario vastissimo! Eu sei q vc consegue... vc ja chegou ate aqui... lembre-se do menino de 13 anos q foi falar la no seu grupo, vc tb consegue, eu acredito!)

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. o problema Mari é a soma das coisas, um tufão profissional, sentimental e financeiro. Sabe qual é minha válvula de escape? O blog, vocês meus amigos que me entendem e sabem pelo que estou passando.
      Entrei num turbilhão que tenho absoluta certeza de que vou sair, mas nesse momento tá pesado, e esse blog é o retrato da minha alma.
      Obrigado pelo carinho, você me deixa emocionado
      Abraços
      Alexandre

      Excluir
  13. Alexandre! Acabei de sair daqui do seu comentario e fui p meu face, onde dei de cara com esse textinho, vou cola-lo aqui ta:
    ”Em tudo há bondade. Nosso objetivo é encontrá-la. Em cada pessoa, o melhor existe. Nosso trabalho é reconhecê-lo. Em cada situação, o positivo existe. Nossa op...ortunidade é vê-lo. Em cada problema, a solução existe. Nossa responsabilidade é aplicá-la. Em todo o revés, o sucesso existe. Nossa aventura é descobri-lo. Em cada crise, as razões existem. Nosso desafio é compreendê-las. Uma vida de bondade é uma vida de riqueza.”

    Ele tem tudo a ver com esse post e tb com o "desastre do Tdah" por isso vou cola-lo la tb onde deixei um reca"dinho" para vc!!!!
    Abraço e forca depois nos conta como foram esses dias... ta?

    ResponderExcluir
  14. Estou vendo uma luz no fim do túnel.

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Que bom, Guilherme!
      Jamais podemos e devemos desistir.
      Enquanto houver TDAH, nos levantamos e seguimos; contra tudo e contra todos.
      Um abraço
      Alexandre

      Excluir
  15. Nós TDAH somos artistas, temos em cada um um DOM, o problema são os traumas do mundo capitalista que vivemos. Somos moldados como robôs, andróides. Será que as pessoas ainda não enxergaram que estamos aqui para viver a essência do nosso EU e o CAOS que e construido em uma sociedade. E que só nós TDAH enxergamos que é... Acho as vezes que se eu fosse um ROBO da sociedade capitalista eu seria mais feliz, mas prefiro ser um TDAH e tentar viver com a minha consciência, errada ou não ela não é destrutiva, é basicamente algo que quer viver de acordo com o que a sua lógica leva... Se fosse criado um país onde pudessem viver os TDAH pode ter certeza, seria o melhor lugar para se viver...

    ResponderExcluir
  16. Estou há 10 anos com um portador de TDAH, porém faz somente 3 meses que eu descobri que ele é portador. A princípio, adoramos ter descoberto isto, afinal, justificou tudo que passamos durante todo esse tempo. Eu o amo como nunca amei ninguém. Já fui noiva, já tive namorados, já fui casada e me divorciei, mas nunca amei tanto alguém como amo o Li. Quando comecei a ler sobre TDAH achei que estavam falando especificamente dele, de tanto que se encaixa no diagnóstico. Fui atrás de médicos especialistas em Piracicaba que pudessem nos ajudar. Achei apenas uma médica neuropediatra e ela concordou em atendê-lo (300,00 a consulta). Fez o atendimento, solicitou eletro, exame de sangue. Ele fez, levou para ela os resultados, ela não quis receitar Ritalina devido a comorbidade da ansiedade. Receitou outro medicamento para a ansiedade. Não temos dinheiro para fazer o tratamento com acompanhamento, nem o neurofeedback (dizem ser o mais eficiente). Para variar, devido ao TDAH ele está desempregado novamente. Mais uma vez estou no fundo do poço financeiro e depressiva com toda a situação. Não estou suportando mais lidar com os sintomas do TD. Este é o lado da companheira, difícil demais. A falta de bom senso relacionada ao TD é extrema. Acabei de chegar em casa do trabalho, ele desempregado, a casa totalmente bagunçada por coisas dele, a louça para lavar, o lixo para tirar, ele jogando joguinho no computador. Peço a ele que ajude na arrumação, fica bravo, algo do tipo passa por sua cabeça a julgar por sua reação: Não sou seu escravo! Ajudo se eu quiser! O bom senso não existe. A análise da situação não existe, algo do tipo: Poxa, estou desempregado há 3 meses. Não colaboro financeiramente com nada, ela teve que pagar a médica, os exames, o remédio. Estou aqui em casa, o dia todo, sem procurar trabalho, viajando nas ideias criativas e maravilhosas, porém não sai da tela do computador para a realidade. Ela está sustentando a casa sozinha, vive deixando claro que estamos a beira da falência e eu... e eu... fico aqui, sentado, jogando joguinho, fazendo mais bagunça, mais sujeira, não colaboro e ela chega do trabalho cansada e já vem falando pra eu ajudar na arrumação? Folgada. Claro... este é só mais um dos sintomas... as alterações de humor... a introspecção.. a falta de diálogo comigo... o silêncio... a falta de diversão a dois, pois ele não consegue interagir se estiver só comigo... a falta de evolução... o fracasso profissional... os ciúmes exagerado.. a possessão.. tudo isso e mais um milhão de coisas... aiiiiiiii.. tô arrebentada por dentro... exausta... cansadíssima... depressiva... olho para trás e vejo o tanto que já suportei, o tanto que já fui paciente, o tanto que já fiz por ele, para tentar ajudá-lo, a "empurrá-lo".. não consegui e não consigo fazê-lo evoluir.. e isso me dói.. amo demais.. não queria terminar DE NOVO... queria ser feliz para sempre ao lado dele, mas não tô conseguindo mais. Pior, não temos condições financeiras para tratar. Eu penso: sem tratamento? como conseguirei? só o amor vai resistir? acho que não e isso me dói muito. É muito amor para abrir mão, mas não posso ser infeliz para o resto da vida. não posso... desculpem... é um desabafo de alguém aqui, do outro lado.
    Simone

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Também me sinto como você, nem sei o que dizer...fico triste por dias...

      Excluir
    2. Simone, como está seu casamento? Fiquei tocada pela sua história. Tenho um namorado TDAH e está muito complicado. Gostaria de saber como você está e conversar com você. Bjs

      Excluir