TDAH PARALISANTE
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| Quando o barulho mental é tão alto que o corpo perde o comando |
Nota do Autor (2026) Este texto descreve a exaustão de lutar contra o próprio cérebro. A paralisia não é preguiça; é o resultado de uma mente que processa tudo ao mesmo tempo e acaba travando o corpo. Escrevi isso para que você saiba que não está sozinho no sofá, mas que o "amanhã" só muda quando paramos de esperar que as circunstâncias externas (o diploma, o novo emprego) resolvam o conflito que está dentro de nós.
Existem momentos em que o TDAH deseja ficar quieto, absolutamente quieto. O mundo é uma ameaça. Corre-se o risco de sair à rua e dar de cara com alguém conhecido — uma daquelas situações em que não há como fingir que não viu, coisa tão comum para nós.
O único movimento perceptível é o polegar no controle remoto da TV. Até a respiração é controlada para não quebrar a letargia. Nem mesmo a lembrança da data limite para quitar um boleto sem multa rompe a inércia. O TDAH nutre a inércia.
O Peso da Mente Entorpecida
Submergir... Submergir... Os compromissos assumidos para aquele dia passam como flashes na mente entorpecida. É preciso sair, mas o corpo está pesado. Um enorme cansaço mental domina a vontade.
Desculpas esfarrapadas, a serem dadas àqueles que deixamos de lado, povoam a mente. Histórias intrincadas, elaboradas com riqueza de detalhes, se misturam aos borrões coloridos da tela da TV. O ruído do aparelho é incômodo, mas é melhor que o estrondo dos pensamentos descontrolados quando o som é cortado.
O Ciclo da Culpa e a Paralisia
Uma partida de futebol, um filme, um reality show, receitas fitness, boletos atrasados, a falta de dinheiro, o pão da padaria, o Papa Francisco, o jornal... As horas passam e a culpa corrói.
Uma leve ameaça de erguer-se do sofá dispara uma sucessão de pensamentos desconexos e paralisantes. A cabeça transborda de ideias pretéritas e futuras; o corpo cede ao peso de tantos pensamentos e se aquieta novamente. A velocidade dim
O dia avança: geladeira, micro-ondas, sobras de ontem... De volta ao sofá. A tarde se insinua e uma enorme ansiedade pelo fim do dia toma conta da mente: o fim do dia útil traz consigo o fim da culpa.
O Eterno "Amanhã"
Mas amanhã será diferente! Quando eu me formar, tudo mudará completamente! Quando mudar de emprego, a motivação será outra!
Anoitece... Finda-se o mês... Esvai-se o ano... Mas amanhã será diferente! Saindo deste emprego maçante, tudo mudará...
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Para entender mais sobre os sintomas de desregulação executiva que levam à paralisia, visite o portal da ABDA Associação Brasileira do Déficit de Atenção.
FAQ (Perguntas Frequentes)
O que causa a paralisia no TDAH?
É o resultado de uma sobrecarga sensorial e cognitiva. O cérebro não consegue priorizar tarefas, gerando um cansaço mental que impede o início de qualquer ação, levando à inércia.
Como sair do ciclo de culpa da procrastinação?
O primeiro passo é o autoconhecimento. Entender que a paralisia é um sintoma neurológico ajuda a diminuir a autocrítica, permitindo que pequenas tarefas sejam feitas sem a pressão da perfeição.
Publiquei um texto agora justamente com a palavra "submerso", rs. Como sempre, suas palavras nos descrevem.
ResponderExcluirSou exatamente assim. Tudo é motivo pra me entregar completamente à preguiça. Já passei finais de semana inteiros de cama. E ao mesmo tempo, nem aí e me culpando por negligenciar tudo a minha volta, mesmo se está tudo prestes e desmoronar em cima de mim.
ResponderExcluirQuando eu era criança, não era assim. Só fugia de situações em que eu fosse exposta a passar vergonha.
Hoje em dia fujo de tudo, até do que eu sei fazer.
Já tive depressão severa, e mesmo assim, não tinha essa letargia que tenho hoje. Na depressão, apesar de não encontrar motivação pra nada, eu vivia em "choque de realidade" e não me desapegava das responsabilidades.
ExcluirAgora nem isso.
Este comentário foi removido pelo autor.
ResponderExcluirSem palavras para descrever a exatidão deste texto....mas amanhã eu consigo encontrar!
ResponderExcluirNão aguento mais este ciclo, sexta-feira saí mais cedo do serviço sem avisar meu chefe para procurar ritalina, amanhã terei que falar o motivo. Kkkkk
ResponderExcluirEm todos os meus empregos eu penso a mesma coisa, preciso trabalhar em algo que gosto, estou achando que não gosto de nada.
Exatamente assim. Fui diagnosticada com TDAH e amanhã começo meu tratamento com Ritalina. Terça completo meus 30 anos.
ResponderExcluirAntes tarde do que nunca!
Eu nao gosto de apelar pra nenhuma formula magica pra resolver meus problemas de organização e sei que isso nao existe, senão esse exclente blog nem existiria. Mas depois de começar o tratamento com a ritalina (cheguei agora nos 30mg LA) percebi os beneficios que ela pode trazer na minha vida e rotina. Mas tem a porcaria do habito arraigado há decadas e esse ciclo de derrota auto imposto de deixar as coisas pra amanha, isso ela nao resolve, infelizmente.
ResponderExcluirComecei a leitura do livro "O poder do hábito", eu na condição de ateu tenho um certo nojo de gurus New Age (Tole, Osho, Jesus que nem é tao new age assim etc) e essas formulas magicas da auto ajuda que nao resolvem nada na minha vida, apenas na vida de quem vende essas ideias que vão de livros e tratamentos alternativos com cristais, florais até alguns extremos, como andar na brasa da fogueira e evocar exus e entidades milenares xamanicas (rs).
Voltando ao livro, depois que comecei a le-lo, percebi que nao era mais um desses, é apenas uma tradução pra uma linguagem mais acessivel a leigos sobre neurociencias e os estudos mais recentes sobre os habitos e como eles se formam. Comecei a seguir a risca certas coisas que vi por la e melhorei significativamente meu senso de compromisso atraves de uma simples corrida diaria de uma hora na beira do rio. Aconselho a leitura, o livro é facil de ser encontrado nas livrarias e gratuitamente em links na internet.
Mais um excelente texto alexandre, muito obrigado por compartilhar suas reflexões e experiencias.
Concordo um excelente livro mesmo, tudo bem que quando o tdah está "atacado" parece q nenhuma dica nenhum conhecimento adianta você volta a estaca zero como se não soubesse de nada. Mas os conhecimentos dele me ajudaram bastante.
ExcluirLegal que eu tambem li esse livro e comecei a me exercitar tambem, mas eu costumo andar de bike, mesmo na loucura aqui de sao paulo da pra dar uma melhorada
ExcluirAh eu me encontro nesses textos... Uma tdha na pior fase...
ResponderExcluirQuem tem fator RH - ? FAVOR RESPONDER, ESTOU FAZENDO UMA ENQUETE.
ResponderExcluirIncrivel a riqueza de detalhes desse texto, descreveu exatamente a situação em que me encontro 80% das vezes. "Os compromissos assumidos para aquele dia passam como flashes na mente entorpecida. É preciso sair...
ResponderExcluirO corpo está pesado... Um enorme cansaço mental domina a vontade..."
Fui diagnosticado há poucos meses, tenho 55 anos, e comecei a medicação mas ainda não acertei a dosagem diária. Eu próprio não me entendia e agora seguindo esta página me identifico em quase tudo. Bom saber que não sou o único nesta batalha e que existe como enfrentá-la e vencê-la. O que passou passou, os prejuízos ficaram no passado. Vamos em frente!
ResponderExcluirEditei meu perfil, meu nome é Roberval.
ExcluirBem assim...
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